Τα έχουμε ξαναπεί το λίπος της κοιλιάς δεν εξαφανίζεται μόνο με γυμναστική. Θέλει και διατροφή.
Ας πούμε, όμως, ότι τη διατροφή την κάνεις και προσέχεις τι τρως. Πάμε να δούμε τώρα τι μπορείς να κάνεις προπονητικά για να βοηθήσεις αυτό το κάψιμο του ενοχλητικού λίπους από την κοιλιά σου.
Arm Circles x 20
Από όρθια στάση κάνε κύκλους με τα χέρια σου σαν να κολυμπάς.
Jumping Jacks x 30
Από όρθια στάση άνοιγε με πηδηματάκι και κλείνε ταυτόχρονα χέρια και πόδια.
Bridge x 20
Ξάπλωσε ανάσκελα. Σήκωσε την λεκάνη σου με τα πόδια σου στις φτέρνες. Κάνε 20 επαναλήψεις.
Russian Twist x 20
Κράτα μια μικρή μπάλα ή και ένα μπουκαλάκι νερό στα χέρια σου και κάτσε μόνο στα οπίσθιά σου. Όλα τα άλλα πρέπει να είναι στο αέρα. Πήγαινε το αντικείμενο που κρατάς μια δεξιά και μια αριστερά.
Την τελευταία άσκηση καν’την επί 3 φορές.
Στο video που ακολουθεί θα δεις όλη την προπόνηση!
