Η ποιότητα της ζωής σου είναι επιλογή

By

…έχεις μια ψυχή, ένα σώμα, μια ζωή και ατέλειωτες ευκαιρίες να τα δεις στα καλύτερα τους •You Only Live Once. So how do you intend to play it?

Δεν υπάρχει τελειότητα.

Απλά για τον καθένα μας υπάρχει ο καλύτερος εαυτός μας •There is no perfection Only the better u Let’s find It out together Η παρέα του KeepUp Ψάχνει ,δοκιμάζει, προτείνει τρόπους για μικρές αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες, ώστε να πετύχουμε την μεγάλη αλλαγή Και αυτό το Φθινόπωρο το πρώτο πράγμα που κάνω είναι να οργανωθώ! Πολλές υποχρεώσεις, αυστηρά προγράμματα για λειτουργήσουν όσο το δυνατόν όλα ρολόι. Οργάνωση, των παιδιών, του σπιτιού, της διατροφής μου, της άσκησης μου, των επαγγελματικών μου υποχρεώσεων και γενικότερα της ζωής μου. Θέλω να ξυπνάω το πρωί και να είναι όλα οργανωμένα, να υπάρχει ένα πρόγραμμα. Εφικτό; I think I did it. Δες πως τα καταφέρνω.

Χρησιμότατος σύμμαχος μου από το πρωί μέχρι και κατά την διάρκεια του βραδινού μου ύπνου, ένα μόνο «εργαλείο»!

Πρωινό

Με το που θα χτυπήσει το ξυπνητήρι μου ετοιμάζω την μεγάλη μου κόρη για το σχολείο και ταΐζω το μωρό. Ακολουθεί η σειρά μου! Φτιάχνω το σούπερ πρωινό μου, το νόστιμο και θρεπτικό porridge μου (σου έχω τη συνταγή από κάτω). Παράλληλα τσεκάρω στο Samsung Gear Fit2 Pro ρολόι μου τα email και τα μηνύματά μου. Έτσι δεν χρειάζεται να ανοίξω το laptop μου, καν να πιάσω το κινητό στα χέρια μου. Λιγότερο άγχος και εξοικονόμηση χρόνου… τσεκ!

Συνταγή για το πιο εύκολο porridge (χυλό βρώμης)

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

  • 110 γρ. βρώμη
  • 275 ml γάλα ή νερό
  • μια πρέζα αλάτι

Καταρχάς πρέπει να αποφασίσεις αν θες το porridge σου κρεμώδες ή πιο νερουλό. Αν το θες κρεμώδες θα πρέπει να το φτιάξεις με γάλα και όχι με νερό.

Ρίξε τη βρώμη σε ένα κατσαρολάκι και πρόσθεσε το νερό ή το γάλα.

Βράσε σε χαμηλή θερμοκρασία τον χυλό σου ανακατεύοντας μέχρι να πήξει. Η όλη διαδικασία δεν θα σου πάρει πάνω από 7-8 λεπτά.

Αφαίρεσε το κατσαρολάκι από τη φωτιά και άφησε τον χυλό σου να σταθεί για 1 λεπτό. Σέρβιρέ το σκέτο ή με μια με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι ή μισή χούφτα κορινθιακή σταφίδα .

Πριν φύγω από το σπίτι θα τσεκάρω οπωσδήποτε και τον καιρό, στο ρολόι μου φυσικά, πατώντας “Καιρός” στην οθόνη εφαρμογών για να αποφασίσω πώς θα ντυθώ κι αν θα χρειαστεί να πάρω μαζί μου ομπρέλα.

Στο αυτοκίνητο

Από τη στιγμή που μπαίνω στο αυτοκίνητο για να πάω στη δουλειά μου μέχρι να φτάσω το μόνο που κάνω είναι να ακούω την αγαπημένη μου μουσική και να χορεύω ασταμάτητα. Στο ρολόι μου έχω ήδη αποθηκεύσει την playlist που με ξεσηκώνει και έτσι ακούω τα τραγούδια που θέλω να ακούσω για να φτιάξω την ψυχολογία μου πριν ουσιαστικά ξεκινήσει η μέρα μου.

Στο γραφείο

Η πρώτη μου δουλειά με το που θα φτάσω στο γραφείο είναι να πατήσω “Ημερολόγιο” στην οθόνη εφαρμογών μου και να δω όλα όσα έχω να κάνω μέσα στη μέρα μου.

Με την εφαρμογή MyFitnessPal που έχω κατεβάσει γνωρίζω ανά πάσα στιγμή πόσες θερμίδες έχω καταναλώσει μέσα στη μέρα μου και έτσι κάνω σωστές διατροφικές επιλογές. Όταν βλέπω ότι έχει φτάσει μεσημέρι και ήδη έχω καταναλώσει πολλές θερμίδες επιλέγω μια σαλάτα για μεσημεριανό.

Κι αν κάτσω και αρκετή ώρα στην καρέκλα χωρίς να έχω σηκωθεί το πανέξυπνο ρολόι μου που ξέρει ποιό είναι το καλό μου με ενημερώνει πως είναι ώρα να σηκωθώ για να ξεμουδιάσω. Samsung Gear Fit2 Pro σ’ αγαπώ που με φροντίζεις σαν να είναι μαζί συνέχεια ο προσωπικός μου προπονητής.

Στην προπόνηση

Αυτό που μου αρέσει με το Samsung Gear Fit2 Pro είναι ότι μπορώ να έχω το δικό μου προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης, κάποιες μέρες που δεν κάνω προπόνηση με τον Personal trainer μου, το οποίο ικανοποιεί τις δικές μου ανάγκες και μόνο. Από την άλλη είτε επιλέξω να τρέξω, είτε να περπατήσω, είτε να κάνω βάρη, είτε να κολυμπήσω μπορώ να μετρήσω τις επιδόσεις μου και να δω κάθε στιγμή πού βρίσκομαι αλλά και πού θέλω να φτάσω.

Ωχ! Νερό ήπια; Ούτε με αυτό χρειάζεται να ασχοληθώ. Το μόνο που πρέπει να κάνω είναι απλά να πατάω ένα + στο “Νερό” στην οθόνη εφαρμογών μου και στο τέλος της μέρας μου ξέρω ακριβώς πόσο ενυδατώθηκα.

Έξτρα tip: Για να κάνεις πιο νόστιμο και λιγότερο βαρετό το νερό σου απλά πρόσθεσε μερικές φέτες φρούτων σε αυτό. Μια φέτα λεμόνι, πορτοκάλι ή και μερικές φέτες αγγούρι θα δώσουν στο νερό σου μια πιο ενδιαφέρουσα γεύση.

Στον ύπνο

Ενώ εγώ κοιμάμαι το καλό μου ρολογάκι δουλεύει ασταμάτητα. Ακόμα και στην ώρα του ύπνου αυτό φτιάχνει τα στατιστικά του ύπνου μου για να τα δω πρωί-πρωί και να ξέρω που βρίσκονται τα επίπεδα της υγείας μου.

Λατρεύω οτιδήποτε δημιουργικό και βαριέμαι οτιδήποτε διαδικαστικό. Το Samsung Gear Fit2 Pro έχει αναλάβει τα διαδικαστικά και εγώ απλά απολαμβάνω τη χαρά της δημιουργίας.

  • Only one person can stop me or keep me going; I myself.

Δυνατή όμορφη υγιής μέσα σου και έξω σου μπορείς να φωτίζεις την καθημερινότητα σου και τους γύρω σου με αυτοπεποίθηση, δύναμη, αγάπη, χαμόγελο. Η ποιότητα της ζωής σου ειναι επιλογή. •Βelieve in your story There is no perfection Only the better you It’s UP to you Don’t give up Keep Up with me

#χορηγούμενο

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6+1 tips για σούπερ δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο;!!!…που δεν έχεις ξανακούσει

Δίαιτα χωρίς αυστηρό διαιτολόγιο; Και όμως γίνεται. Θέλω να μοιραστώ μαζί σου επτά μοναδικά μυστικά, και να διώξεις τις...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ένα 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής υψηλής έντασης για εσένα που δεν έχεις χρόνο να πας γυμναστήριο!

Το συχαίνομαι το γυμναστήριο και επιπλέον δεν έχω και καθόλου χρόνο να το επισκέπτομαι. Αντ’αυτού προτιμώ να γυμνάζομαι στο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Αυτές είναι οι υγιεινές συνήθειες της βασιλικής οικογένειας που πρέπει να υιοθετήσεις κι εσύ!

Δεν υπάρχει μέλος της βασιλικής οικογένειας που να έχει παραπάνω κιλά από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στις διατροφικές και...
Διαβάστε Περισσότερα