Μπορεί να μην σου γεμίζει το μάτι με την πρώτη ματιά αλλά η αλήθεια είναι πως ο τοίχος σου μπορεί να σε βοηθήσει να δυναμώσεις τον κορμό σου και να ανορθώσεις τα οπίσθιά σου.
Πώς θα καταφέρεις κάτι τέτοιο; Δες παρακάτω τις ασκήσεις που μπορείς να κάνεις και μόλις τις κάνεις θέλουμε τα σχόλιά σου.
Χαμήλωσε τον κορμό σου στον τοίχο και στάσου σε στάση squat για 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 1 λεπτό
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 45 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 30 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 45 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 1 λεπτό
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 1 λεπτό και 15 δευτερόλεπτα
Ξεκουράσου για 30 δευτερόλεπτα
Κάνε το ίδιο για 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα
Αν θέλεις να δυσκολέψεις κι άλλο τα πράγματα μπορείς χαμηλώνοντας να κρατάς και το ένα σου πόδι ίσιο παράλληλα προς το έδαφος. Έπειτα κάνε το ίδιο με το άλλο πόδι.
