Jenna Dewan: Τι τρώει καθημερινά και πώς γυμνάζεται για τέλειες αναλογίες!

By

Στα 37 της χρόνια βρίσκεται στην καλύτερη φυσική κατάσταση που είχε ποτέ γιατί πλέον ό,τι κάνει το κάνει πιο συνειδητά.

Η Jenna Dewan πήρε διαζύγιο από τον Channing Tatum και ζει την καλύτερη φάση της ζωής της μιας και είναι πλέον η queen του Instagram και του Youtube στα οποία από ότι φαίνεται θέλει και προσπαθεί να κάνει καριέρα.

Η πρώην χορεύτρια και ηθοποιός (την είχαμε δει στο πρώτο Step Up όπου και είχε γνωρίσει τον Chaning Tatum) η οποία τα τελευταία χρόνια είναι και vegan μας λέει τι ακριβώς τρώει καθημερινά αλλά και πώς γυμνάζεται.

Το πρωί πίνει ένα πράσινο smoothie το οποίο φτιάχνει με σπανάκι, kale, λεμόνι, μήλο, μπανάνα, αχλάδι, μαύρο σουσάμι και νερό. Η ίδια λέει πως έχει δει τεράστια διαφορά λόγω αυτού στην επιδερμίδα, τα μαλλιά και την ενέργειά της.

Το μεσημέρι λόγω της Λιβανέζικης καταγωγής της τρώει πολύ ταμπουλέ το οποίο αγαπάει πολύ.

Το βράδυ τρώει καστανό ρύζι και μαύρα φασόλια τα οποία συνδυάζει με ψητά λαχανικά (καρότα, μωβ πατάτες, κολοκύθι, σπαράγγια) και μια σως από ταχίνι, ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.

Σε ό,τι αφορά την γυμναστική η Jenna μας λέει ότι κάνει 45λεπτες δυναμικές προπονήσεις. Αν έχει το χρόνο κάνει χορό μιας και μεγάλωσε χορεύοντας και είναι κάτι που της αρέσει πολύ. Αυτό που της αρέσει όμως περισσότερο από όλα είναι να υπάρχει κάτι που να της δίνει κίνητρο είτε αυτό είναι ο προπονητής είτε είναι η ίδια η άσκηση.

Πολλές φορές αυτό που κάνω είναι να χορεύω ασταμάτητα hip hop για 3-4 τραγούδια. Αυτό σημαίνει 15 λεπτά αερόβιας άσκησης. Κάποιες φορές χορεύω κιόλας κάνοντας squat όλη την ώρα.

Μερικές φορές κάνω και ασκήσεις με λάστιχα. Βάζω και 5κιλα βαράκια στα πόδια και κάνω squats και προβολές. Επίσης αγαπώ όλων των ειδών τα planks. Η σανίδα δουλεύει μύες στην κοιλιά μου που δεν ήξερα καν ότι είχα.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Κάνε αυτή την αλλαγή στο μακιγιάζ σου και θα δεις αμέσως τα μάτια σου να δείχνουν πιο μεγάλα!

Είναι τόσο απλό που το κατάφερα ακόμα και εγώ που με το μακιγιάζ είμαι λίγο τσακωμένη. Το κάνω μόνο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
LIVE WELL

Αναβολισμός και καταβολισμός… εσύ ξέρεις τι είναι και τι ρόλο παίζουν στο χτίσιμο μυϊκού ιστού;

Η διαδικασία για να χτίσουμε μυϊκό ιστό είναι έτσι και αλλιώς μια αρκετά δύσκολη υπόθεση και απαιτεί σωστά μελετημένη...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
News & Trends Ζήσε Υγιεινά Υγεία

Λαχανικά: Μάθε πώς θα φυλακίσεις τη θρεπτική τους αξία!

Προσωπικά έχω αναρωτηθεί πολλές φορές τι θρεπτικά συστατικά έχουν τα λαχανικά που επεξεργάζομαι στο τηγάνι, την κατσαρόλα και το...
Διαβάστε Περισσότερα