Κάψε 1000 θερμίδες κάνοντας αυτές τις 5 ασκήσεις!

By

Πρόκειται για ένα αρκετά δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο όμως θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος, να γυμναστείς και να αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου!

Ξεκινάμε; Κάτω από κάθε άσκηση θα σου βάζω και το σχετικό video για να ξέρεις σε ποια ακριβώς άσκηση αναφέρομαι!

Ουσιαστικά πρόκειται για 5 ασκήσεις τις οποίες θα κάνεις 3 φορές. Όταν τελειώνεις και τις 5 θα ξεκουράζεσαι για 4 λεπτά και θα ξεκινάς και πάλι.

100 jumping jacks

100 κοιλιακοί

100 καθίσματα

25 push-ups (κάνε τα γυναικεία αν είσαι αρχάρια ακουμπώντας τα γόνατά σου στο έδαφος όταν τα εκτελείς)

25 burpees

4 λεπτά ξεκούραση

100 jumping jacks

100 κοιλιακοί

100 καθίσματα

25 push-ups

25 burpees

4 λεπτά ξεκούραση

100 jumping jacks

100 κοιλιακοί

100 καθίσματα

25 push-ups

25 burpees

Τέλος! Πιες νερό και ξεκουράσου! Το αξίζεις!

You may also like

Hot News