Πρόκειται για ένα αρκετά δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο όμως θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος, να γυμναστείς και να αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου!
Ξεκινάμε; Κάτω από κάθε άσκηση θα σου βάζω και το σχετικό video για να ξέρεις σε ποια ακριβώς άσκηση αναφέρομαι!
Ουσιαστικά πρόκειται για 5 ασκήσεις τις οποίες θα κάνεις 3 φορές. Όταν τελειώνεις και τις 5 θα ξεκουράζεσαι για 4 λεπτά και θα ξεκινάς και πάλι.
100 jumping jacks
100 κοιλιακοί
100 καθίσματα
25 push-ups (κάνε τα γυναικεία αν είσαι αρχάρια ακουμπώντας τα γόνατά σου στο έδαφος όταν τα εκτελείς)
25 burpees
4 λεπτά ξεκούραση
100 jumping jacks
100 κοιλιακοί
100 καθίσματα
25 push-ups
25 burpees
4 λεπτά ξεκούραση
100 jumping jacks
100 κοιλιακοί
100 καθίσματα
25 push-ups
25 burpees
Τέλος! Πιες νερό και ξεκουράσου! Το αξίζεις!
