H γυμνάστρια Hannah Eden-Gong και ιδρυτής του PumpFit Club είναι εδώ για να σε σώσει και να σου δείξει μία γυμναστική που κρατάει σχεδόν μισή ώρα αλλά κάνει τρομερή δουλειά.
Αυτή η προπόνηση με υψηλή ένταση θα σας αδυνατίσει σε χρόνο dt. Έχει εξαιρετικά μικρά διαλειμματάκια μόλις 15 δευτερολέπτων και αυτό είναι το μυστικό που οδηγεί στην πρωτόγνωρη καύση θερμίδων.
Τι πρέπει να κάνετε
Εκτελέστε καθεμία από τις ακόλουθες ασκήσεις για 45 δευτερόλεπτα, κάνοντας για 15 δευτερόλεπτα διαλείμματακια μεταξύ ασκήσεων. Επαναλάβετε τον κύκλο των ασκήσεων. Ξεκουραστείτε 1 λεπτό.
