Cameron Diaz: Έτσι γυμνάζεται στα 47 χρόνια της!

By

Η Cameron Diaz είναι μια από τις πιο γυμνασμένες γυναίκες στον κόσμο. Είναι ένας σούπερ αθλητικός τύπος και ξέρει πλέον πολύ καλά τι πρέπει να κάνει για να διατηρεί το τέλειο σώμα της. Δες τι τρώει και πώς γυμνάζεται αλλά και πώς κατάφερε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης της μιας και πριν από 2 μήνες έφερε στον κόσμο το πρώτο της μωρό…

Σε ό,τι αφορά τη διατροφή της η Cameron πίνει πολύ νερό, τρώει φρέσκες, οργανικές τροφές σιγά σιγά και μασώντας πολύ καλά για να μην το παρακάνει με το φαγητό.

kl_cameron01

Σε ό,τι αφορά τη γυμναστική της κάνει τα εξής:

Γυμνάζει τους κοιλιακούς της

Plank Push-Ups: Ξεκίνα από τη στάση της σανίδας και μείνε σε αυτήν ακουμπώντας τους αγκώνες σου στο έδαφος. Μετακινώντας μια παλάμη κάθε φορά έλα στη στάση του push-up. Έπειτα επέστρεψε και πάλι στη στάση της σανίδας.

Rev it Up:  Για να κάνεις αυτή την άσκηση θα χρειαστείς μια μπάλα γυμναστικής ή μια απλή μπάλα (η μπάλα γυμναστικής κάνει καλύτερη δουλειά γιατί έχει και βάρος). Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να κάθεσαι οκλαδόν στο έδαφος και να γυρνάς δεξιά-αριστερά γυμνάζοντας με αυτόν τον τρόπο τους κοιλιακούς σου.

kl_cameron02

Γυμνάζει τα πόδια της

Mountain Climbers: Ξεκίνα από τη στάση της σανίδας και λύγιζε μια το ένα σου γόνατο και μια το άλλο. Κάθε φορά που λυγίζεις ένα γόνατο φρόντιζε να το φέρνεις στον αντίθετο αγκώνα σου.

Γυμνάζει τα χέρια της

Dead Lifts: Ξεκίνα ανοίγοντας τα πόδια σου στο ύψος των ώμων σου. Έχε μπροστά στα πόδια σου από ένα βαράκι. Σκύψε λυγίζοντας ελάχιστα τα γόνατά σου και πιάσε τα βαράκια. Σήκωσε τον κορμό σου και ξανασκύψε για να αφήσεις τα βαράκια. Επανέλαβε την ίδια άσκηση όσες φορές θέλεις.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Style Style Tips

Τα πιο ωραία beach looks: Δες πού θα βρεις υπέροχα ρούχα και αξεσουάρ παραλίας για να αποκτήσεις φανταστικό στιλ αυτό το καλοκαίρι

Θυμάμαι πριν από πολλά χρόνια όταν πήγαινα στην παραλία έβλεπα γυναίκες που φορούσαν πιο απλά ρούχα στη θάλασσα και...
Διαβάστε Περισσότερα