“Αυτή τη στιγμή έχω απίστευτη ενέργεια, η επιδερμίδα μου δείχνει υπέροχη και τα οπίσθιά μου είναι πιο ψηλά από ποτέ. Έχω υπάρξε πολύ πιο αδύνατη και έχω υπάρξει και πολύ πιο παχουλή και δεν συμπεριφέρομαι ποτέ άσχημα στον εαυτό μου γι’αυτό. Αυτό που με έκανε να τα καταφέρω είναι το ότι είμαι παθιασμένη με την άσκηση”, είπε η ηθοποιός σε συνέντευξη που έδωσε στο περιοδικό Shape.
“Τη λατρεύω. Είμαι στην καλύτερη φόρμα που ήμουν ποτέ και έχω μια απόλυτα υγιή σχέση με το σώμα μου”, πρόσθεσε.
Και γιατί να μην είναι; Η 30χρονη ηθοποιός πρωταγωνιστεί στην μεγάλη επιτυχία Scream Queens, μόλις ολοκλήρωσε την ηχογράφιση του δεύτερου album της και της αρέσει πάρα πολύ που είναι single.
Η ηθοποιός πριν μετακομίσει στο Los Angeles για να πρωταγωνιστήσει στη σειρά Glee δεν είχε πάει ποτέ της γυμναστήριο. Από τη στιγμή, όμως, που το έκανε λέει πως άλαξε η ζωή της. Η άσκηση την κάνει πιο χαρούμενη και ευτυχισμένη ενώ νιώθει πως είναι και πολύ πιο υγιής. “Τα αποτελέσματα που βλέπεις στο σώμα και το πνεύμα μετά από μια προπόνηση είναι απίστευτα”. Πώς γυμνάζεται, όμως; Τι ακριβώς κάνει;
Μην είσαι ποτέ σε αδράνεια. “Βρες τρία είδη άσκησης που απολαμβάνεις έτσι ώστε να διαλέγεις αυτό που έχεις όρεξη να κάνεις την κάθε μέρα. Εγώ είμαι εθισμένη στο spinning. Αγαπώ αυτό που γίνεται μέσα στο δωμάτιο, την άισθηση της ομάδας και το γεγονός ότι είναι μια φανταστική άσκηση. Επίσης κάνω CorePower hot yoga, η οποία είναι εκπληκτική, και μόλις ξεκίνησα αυτό το νέο είδος άσκησης, το The Studio (MDR), το οποίο είναι μια πιο extreme εκδοχή του pilates. Γυμνάζομαι κάθε μέρα αν αυτό είναι εφικτό. Όταν δεν γυμνάζομαι πηγαίνω για περπάτημα ή για κολύμπι στην αυλή μου. Έχω επίσης ένα ποδήλατο στα γυρίσματα του σήριαλ και όταν έχω ένα 20λεπτο διάλειμμα κάνω καμιά βόλτα. Είμαι συνέχεις σε κίνηση”.
Ακολούθα το ένστικτό σου. “Αν μια μέρα νιώθω ότι δεν θέλω να γυμναστώ, ρωτάω τον εαυτό μου γιατί. Έχω μάθει να ακούω το σώμα μου και να ξέρω τι χρειάζεται κάθε στιγμή. Και νιώθω απέραντη ευγνωμοσύνη γι’αυτό. Μου πήρε πολύ καιρό να το καταφέρω. Τώρα μπορώ να καταλάβω πότε το σώμα μου χρειάζεται ένα διάλειμμα από την άσκηση ή θέλει να τεμπελιάσει”.
Απολάμβανε αυτό που τρως. “Ήμουν vegan για ένα διάστημα και χορτοφάγος για 10 χρόνια. Τώρα έχω βάλει και πάλι το κρέας στη διατροφή μου. Τρώω όσο πιο υγιεινά γίνεται γιατί ξέρω πως το φαγητό που δίνει ενέργεια. Συνήθως ξεκινάω τη μέρα μου με ένα τοστ με αβοκάντο ή ένα πράσινο smoothie. Λατρέυω να τρώω μια μεγάλη σαλάτα το μεσημέρι και το βράδυ είμαι πιο ελαστική. Αν βγω έξω για φαγητό μπορεί να φάω μακαρόνια. Δεν είμαι σκληρή με τον εαυτό μου. Προσπαθώ να τρώω έξυπνα snack. Μπορεί να κόψω δύο πορτοκάλια το πρωί, να τα αφήσω στην κουζίνα μου και να τα τρώω στη διάρκεια της ημέρας. Επίσης πάντα έχω μούρα, καρότα και χούμους μαζί μου, όπου κι αν είμαι.
Κάνε και καμιά ατασθαλία. “Η αγαπημένη μου είναι η pizza και τα μακαρόνια με τυρί. Και το ψημένο τυρί. Για επιδόρπιο συνήθως τρώω τυριά γιατί δεν προτιμώ το γλυκό. Δεν μου αρέσουν τόσο πολύ”.
Μην υποτιμάς τη δύναμη του ύπνου. “Σε αυτό το θέμα λειτουργώ σαν γιαγιά. Κοιμάμαι από τις 9 το βράδυ ειδικά αν έχω να ξυπνήσω πρωί για δουλειά την επόμενη μέρα. Ο ύπνος μου δίνει πολύ ενέργεια και είναι πολύ σημαντικό για μένα να κοιμάμαι 8-9 ώρες κάθε βράδυ”.
Εκτίμησε αυτή τη στιγμή. “Δεν θεωρώ καμιά μέρα δεδομένη. Καταλαβαίνω πόσο τυχερή είμαι. Έχω μια υπέροχη δουλειά, πολλές ευκαιρίες, μια φανταστική οικογένεια και φίλους. Πραγματικά ξυπνάω κάθε πρωί με ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπό μου γιατί λατρεύω τη ζωή μου”.
PS. Λάτεψα το λευκό πουλόβερ της Lea Michelle και έψαξα και βρήκα για σένα μερικά παρόμοια.
ASOS Sweater in Cable Stitch with Cold Shoulder
Alexander Wang open cable-knit cotton sweater
Sun & Shadow Fringe Batwing Sleeve Pullover
