Rihanna: Η personal trainer της αποκαλύπτει τη γυμναστική που κάνει! (video)

By

H personal trainer της Rihanna μας αποκαλύπτει  το προπονητικό της πρόγραμμα 

Η προπόνηση της κορυφαίας personal trainer, Ary Nunez συνδυάζει ασκήσεις πολεμικής τέχνης, χορού και καλλισθενικής γυμναστικής (είναι ένα σύστημα προπόνησης κατά βάση αναερόβιο το οποίο περιλαμβάνει μία ποικιλία κινήσεων, συχνά ρυθμικών και συγχρονισμένων, που δρουν συντονισμένα, με βασική αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος και χρησιμοποιώντας ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό).

Η αγαπημένη μας star γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα κι όταν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις την αφήνουν πιο ελεύθερη, προπονείται 5 φορές, όπως αναφέρει η Ary. Κι αυτό γιατί θέλει να παραμένει αδύνατη. “Η Rihanna κάνει από μισή ώρα cardio γυμναστική (ασκήσεις αερόβιες) για να μην παχύνουν τα πόδια της. Συγκεκριμένα κάνει ποδήλατο, jogging σε διάδρομο, πηδηματάκια και σχοινάκι. Πέρα από όλα αυτά βέβαια κάνει και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για χέρια, κοιλιά, πόδια και γλουτούς ενώ το καλοκαίρι λατρεύει τα water sports”, λέει χαρακτηριστικά η personal trainer της.

Πάρε και μία μικρή γεύση από το παρακάτω βίντεο:

Το σίγουρο είναι ότι βλέποντας τέτοια κορμιά, θέλεις κι εσύ να τα αποκτήσεις. Σίγουρα παίζει ρόλο η κατασκευή ενός σώματος, αλλά οι ειδικοί λένε ότι ο καθένας  και η καθεμία με την ανάλογη γυμναστική μπορεί να αποκτήσει ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα.

Προσοχή: Το καλύτερο που έχεις να κάνεις αν θέλεις κι εσύ να έχεις ένα ωραίο καλογυμνασμένο κορμί, είναι να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό ο οποίος ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σου θα προσαρμόσει και το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.

You may also like

Hot News