KeepUp Video 1: Δες πανεύκολες και ασφαλείς ασκήσεις για εγκύους

By

To 1o Training Video για εγκύους είναι On air! Στον 7ο μήνα της εγκυμοσύνης μου αποφάσισα να δημιουργήσω μία σειρά Videos με εύκολες ασκήσεις για όλες εσάς που περιμένετε τα αγγελούδιά σας. Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλαπλάσια σε αυτή την τόσο όμορφη περίοδο της ζωής μας, τόσο για εμάς τις ίδιες όσο και τα μωράκια μας. Γιατί να τα στερηθείς;

Ακόμη και αν είσαι αρχάρια ή δεν έχεις γυμναστεί ποτέ, αυτό το πρώτο Video θα σε βοηθήσει να προετοιμαστείς για τα υπόλοιπα που έρχονται (4  στο σύνολό τους)! Θα σου δείξω πως να κάνεις τις σωστές διατάσεις και τις ασκήσεις χαλάρωσης, οι οποίες είναι η αρχή και το τέλος κάθε μας προπόνησης! Βασική προϋπόθεση; Ο γιατρός σας να σας έχεις διασφαλίσει ότι μπορείτε να γυμναστείτε και να έχετε περάσει ήδη τους κρίσιμους μήνες, δηλ. τον 3ο – 4ο μήνα.

Πάτα Play και δώσε ενέργεια στην καθημερινότητα σου. Μην ξεχνάς: είσαι έγκυος, όχι άρρωστη!

Δεν ξεχνάμε να αναπνέουμε σωστά και να μην ζορίζουμε τον εαυτό μας αν δούμε ότι δεν αντέχουμε. Πολύ σημαντικό, οι επαναλήψεις! Μπορείς να κάνεις 3 με 4 σε κάθε άσκηση που θα σου δείξω.

Μην ξεχάσεις να γραφτείς στο Youtube κανάλι μου https://goo.gl/ECCLh2#keepupworkout

You may also like

Hot News