Kim Kardashian: Αυτήν την προπόνηση κάνει κάθε μέρα στις 6 το πρωί!

By

Δεν αστιεύεται καθόλου και από τη στιγμή που το πήρε απόφαση έχει δει το σώμα της να μεταμορφώνεται. Και εμείς το ίδιο…

Έχει φτάσει στο σημείο να κάνει 1000 squats την ημέρα αλλά δεν ήταν καθόλου εύκολο γι’αυτήν να φτάσει σε αυτό το επίπεδο.

Πώς κατάφερε, όμως, να βρίσκει τον χρόνο κάθε μέρα για να γυμναστεί; Με τρία παιδιά και μια ολόκληρη επιχείρηση να διοικήσει ο χρόνος της ήταν και είναι πολύ περιορισμένος. Έτσι γυμνάζεται πάρα πολύ νωρίς το πρωί και συγκεκριμένα στις 6 το ξημέρωμα!

“Το πρόγραμμά της είναι τρελό και το δικό μου επίσης. Έτσι γυμναζόμαστε πολύ πρωί”, λέει η προπονήτριά της Melissa Alcantara.

“Γυμνάζομαι πάρα πολύ σκληρά εδώ και έναν χρόνο με μια bodybuilder. Τον Σεπτέμβριο έχουμε την επέτειο του ενός χρόνου”, λέει η 37χρονη Kim και συνεχίζει, “Γυμνάζομαι μιάμιση ώρα κάθε μέρα και κάνω περισσότερο βάρη. Δεν κάνω πολύ αερόβια άσκηση”.

Η προπονήτρια της Kim έχει πει πως οι δυο τους γυμνάζονται 6 μέρες την εβδομάδα για 1 ώρα και 45 λεπτά. Το 85% της προπόνησής τους είναι βάρη και το υπόλοιπο 15% είναι αερόβια άσκηση.

Κυρίως επικεντρώνονται στα πόδια, στα οπίσθια και στην πλάτη. “Η Kim λατρεύει να γυμνάζει το πίσω μέρος των ποδιών της και τα οπόσθιά της”, λέει η προπονήτριά της η οποία έχει δηλώσει πως έχουν και μια ολόκληρη προπόνηση την εβδομάδα αφιερωμένη στους κοιλιακούς.

“Έχω χάσει 10 κιλά και είμαι πολύ περήφανη γι’αυτό. Δεν είδα αποτελέσματα αμέσως αλλά όταν επιμείνεις σε κάτι δεν γίνεται να μην τα καταφέρεις”, λέει η ίδια.

You may also like

Hot News