Η δημιουργός του The Rope, Amanda Kloots σου δείχνει το πιο δυναμικό πρόγραμμα για γράμμωση και τόνωση με σχοινάκι!
Παραδοσιακά το σχοινάκι είναι μία από τις καλύτερες προπονήσεις ΗΙΙΤ (υψηλής έντασης) και ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους να κάψεις λίπος στο φουλ! Οι θερμίδες που θα κάψεις είναι πολλές, μέχρι και 726, και αν και θα κουραστείς θα νιώσεις ότι αξίζει τον κόπο.
Αν είσαι πρωτάρα στο σχοινάκι υπάρχει η πιθανότητα να σκοντάψεις! Πίστεψε μας, δε θα είσαι η μόνη που θα της έχει τύχει. Ένα μικρό κολπάκι για να το αποφύγεις, είναι να καρφώσεις το βλέμμα σου σε ένα σημείο μπροστά και να έχεις σταθερό ρυθμό.
