Τις προάλλες αποφάσισα να κάνω μια μεγάλη βόλτα μόνη μου (με το σημειωματάριό μου παραμάσχαλα) και να σκεφτώ τρόπους που θα μπορούσα να αυξήσω τα βήματά μου μέσα στη μέρα μου.
Έτσι, ακόμα και όταν δεν έχω το χρόνο να κάνω κάτι άλλο -μπαλέτο, crossfit, χορό- δεν θα αισθάνομαι τύψεις ότι δεν γυμνάστηκα.
1. Κάνε μια βόλτα όσο περιμένεις μια φίλη ή έναν φίλο σου στο ραντεβού σας. Μην στέκεσαι απλά και περιμένεις να έρθει.
2. Κρύψε το τηλεκοντρόλ (μπορείς να το ακουμπάς δίπλα στην τηλεόραση) έτσι ώστε να πρέπει να σηκώνεσαι για να αλλάζεις κανάλι. Μια ακόμα καλύτερη ιδέα είναι να κλείνεις την τηλεόραση. Έτσι, θα βρίσκεις περισσότερους λόγους για να περπατάς ακόμα και μέσα στο σπίτι.
3. Κατέβα από το λεωφορείο ή από το μετρό μια στάση νωρίτερα. Μπορείς να ξεκινάς από το σπίτι σου 15 λεπτά νωρίτερα για να προλαβαίνεις να περπατάς λίγο πριν πας στο γραφείο το πρωί.
4. Πήγαινε μέχρι το γραφείο του συναδέλφου σου για να του πεις αυτό που θέλεις αντί να του στείλεις email.
5. Συνήθισε να βγαίνεις με κάποιον φίλο ή με την οικογένειά σου μια βόλτα μετά το βραδινό φαγητό. Προσωπικά το κάνω αυτό εδώ και πάρα πολύ καιρό και είναι μια υπέροχη συνήθεια μιας και έτσι έχεις την ευκαιρία να χαλαρώσεις και να μοιραστείς τα νέα της ημέρας.
6. Περπάτα στο σπίτι ενώ μιλάς στο τηλέφωνο.
7. Βάλε ειδοποίηση στον υπολογιστή σου ώστε να κλείνει κάθε 1-2 ώρες. Έτσι, θα σηκώνεσαι αναγκαστικά να κάνεις μια βόλτα στο γραφείο σου μέχρι να ανοίξει και πάλι. Μην το παρακάνεις και κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να ξεπιάνεσαι.
8. Πείσε τον εαυτό σου ότι είσαι αλλεργική στα ασανσέρ και φέρσου ανάλογα. Μια έγκυος φίλη μου ανεβοκατεβαίνει στον τρίτο όροφο που είναι το σπίτι της πάντα με τα πόδια ακόμα και τώρα που διανύει τον 8ο μήνα της εγκυμοσύνης της. Για να μπορεί αυτή, μπορείς και εσύ.
Πού να περπατάς
Τα πάρκα και οι δρόμοι που δεν έχουν κίνηση είναι ιδανικά μέρη μέσα στην πόλη για να πηγαίνεις για περπάτημα. Ακόμα, όμως, και μέσα στα mall (αν έξω έχει είτε πολύ κρύο είτε πολύ ζέστη) μπορείς να κάνεις τη βόλτα σου και να την ευχαριστηθείς. Υπάρχουν πολλοί ηλικιωμένες γυναίκες στη Γαλλία που μένουν στα προάστια και όλο το χειμώνα περπατούν μέσα σε μεγάλα σούπερ μάρκετ.
Tα παπούτσια
Άνετα αθλητικά παπούτσια ή μπαλαρίνες. Ποτέ με τακούνια.
Η αίσθηση
Αν δεν έχεις παρέα να πας για περπάτημα μπορείς απλά να το κάνεις μόνη σου. Θα αισθανθείς τόσο όμορφα που δεν θα θέλεις να τελειώσει η βόλτα σου. Βάλε μουσική στα αφτιά σου και αφέσου ελεύθερη να απολαύσεις τη μουσική ή να σκεφτείς και να δώσεις λύση σε κάτι που σε απασχολεί. Η αλήθεια είναι πως έχω πάρει τις καλύτερες αποφάσεις της ζωής μου σε μεγάλες μου βόλτες στο πάρκο. Εσύ; Και τι επιλέγω να φορέσω στις βόλτες μου; Φυσικά τα ωραιότερα και σούπερ άνετα shorts της αγαπημένης μου Adidas.
