Δεν χρειάζεται να παιδευτείς πολύ για να αποκτήσεις γυμνασμένα και γραμμωμένα χέρια μιας και τα χέρια είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται ευκολότερα από όλα τα άλλα.
Παρόλο που το μπαλέτο είναι η μεγάλη μου αγάπη, κάποιες φορές κάνω γιόγκα και πιλάτες για να χαλαρώνω (μιας και το μπαλέτο είναι μια αρκετά σκληρή και επίπονη γυμναστική). Έτσι, αποφάσισα να σου δείξω 4 ασκήσεις γιόγκα για να γυμνάσεις τα χέρια σου σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς να πολυκουραστείς.
Ο κύκλος των ασκήσεων που θα δεις παρακάτω λέγεται Chaturanga. Ξεκινάς από τη στάση του Downward dog, συνεχίζεις με ένα Plank, κάνεις ένα Push-up και καταλήγεις στη στάση του Upward facing dog. Έπειτα επιστρέφεις στην αρχική σου στάση.
Αυτός ο κύκλος ασκήσεων είναι τέλειος για να αρχίσει να ανοίγει το πάνω μέρος του σώματός σου και να αρχίσουν να μακραίνουν τα χέρια σου με αποτέλεσμα να δείχνουν πιο λεπτά και πιο μακριά. Κάνοντάς τον επιτρέπεις σε κάθε μυ του πάνω μέρους του σώματός σου να δουλεύει. Επαναλάμβανε κάθε πρωί το Chaturanga 3-4 φορές και πολύ σύντομα θα δεις τα αποτελέσματα.
