keepup_chaturanga

Chaturanga: Τι είναι και πώς υπόσχεται να σου χαρίσει σούπερ γυμνασμένα χέρια χωρίς να κουραστείς! (το δοκίμασα)

By

Δεν χρειάζεται να παιδευτείς πολύ για να αποκτήσεις γυμνασμένα και γραμμωμένα χέρια μιας και τα χέρια είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται ευκολότερα από όλα τα άλλα.


Παρόλο που το μπαλέτο είναι η μεγάλη μου αγάπη, κάποιες φορές κάνω γιόγκα και πιλάτες για να χαλαρώνω (μιας και το μπαλέτο είναι μια αρκετά σκληρή και επίπονη γυμναστική). Έτσι, αποφάσισα να σου δείξω 4 ασκήσεις γιόγκα για να γυμνάσεις τα χέρια σου σε σύντομο χρονικό διάστημα και χωρίς να πολυκουραστείς.

Ο κύκλος των ασκήσεων που θα δεις παρακάτω λέγεται Chaturanga. Ξεκινάς από τη στάση του Downward dog, συνεχίζεις με ένα Plank, κάνεις ένα Push-up και καταλήγεις στη στάση του Upward facing dog. Έπειτα επιστρέφεις στην αρχική σου στάση.

kl_xeria

Αυτός ο κύκλος ασκήσεων είναι τέλειος για να αρχίσει να ανοίγει το πάνω μέρος του σώματός σου και να αρχίσουν να μακραίνουν τα χέρια σου με αποτέλεσμα να δείχνουν πιο λεπτά και πιο μακριά. Κάνοντάς τον επιτρέπεις σε κάθε μυ του πάνω μέρους του σώματός σου να δουλεύει. Επαναλάμβανε κάθε πρωί το Chaturanga 3-4 φορές και πολύ σύντομα θα δεις τα αποτελέσματα.

Άντε, στην υγειά μας...
Άντε, στην υγειά μας…

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Fashion Style

H πιο σέξι influencer μας δείχνει τα αγαπημένα της μαγιό- Δες πού μπορείς να τα αγοράσεις αλλά και πού θα βρεις παρόμοια

Aν ρωτήσεις τον σύντροφό σου ή έναν οποιονδήποτε άντρα ποια influencer θεωρεί την πιο σέξι τότε είμαι σίγουρη πως...
Διαβάστε Περισσότερα