Κι όμως! Mπορείς να χτίσεις μυϊκή μάζα στον ύπνο σου

By

Απίστευτο κι όμως αληθινό! Πλέον μπορείς να χτίσεις τη μυϊκή μάζα, που πάντα ονειρευόσουν, αρκεί να μάθεις το μικρό μυστικό! Ξέγραψε από τη λίστα σου τη συνήθεια σου να κοιμάσαι νηστική, η μυϊκή μάζα θέλει τροφή και μάλιστα συγκεκριμένη…


Όσοι ασκούνται σε προγράμματα αντιστάσεων και πίνουν ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνη πριν πέσουν για ύπνο, αυξάνουν πολύ περισσότερο τη μυϊκή μάζα αλλά και την αντοχή τους.

Σύμφωνα με την έρευνα της Journal of Nutrition, όταν πέφτουμε για ύπνο απορροφούνται πιο αποτελεσματικά ορισμένες πρωτεΐνες από τον οργανισμό μας.

Πλέον ξέρεις! Τις ημέρες γυμναστικής σου φρόντισε πριν ακριβώς πέσεις για ύπνο, να πιεις το πλούσιο σε πρωτεΐνες ρόφημα σου για όνειρα γλυκά και περισσότερη μυική μάζα.

Tip: Φρόντισε να έχει τουλάχιστον 20 γρ. πρωτεΐνη.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News