Κι όμως! Mπορείς να χτίσεις μυϊκή μάζα στον ύπνο σου

By

Απίστευτο κι όμως αληθινό! Πλέον μπορείς να χτίσεις τη μυϊκή μάζα, που πάντα ονειρευόσουν, αρκεί να μάθεις το μικρό μυστικό! Ξέγραψε από τη λίστα σου τη συνήθεια σου να κοιμάσαι νηστική, η μυϊκή μάζα θέλει τροφή και μάλιστα συγκεκριμένη…

Όσοι ασκούνται σε προγράμματα αντιστάσεων και πίνουν ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνη πριν πέσουν για ύπνο, αυξάνουν πολύ περισσότερο τη μυϊκή μάζα αλλά και την αντοχή τους.

Σύμφωνα με την έρευνα της Journal of Nutrition, όταν πέφτουμε για ύπνο απορροφούνται πιο αποτελεσματικά ορισμένες πρωτεΐνες από τον οργανισμό μας.

Πλέον ξέρεις! Τις ημέρες γυμναστικής σου φρόντισε πριν ακριβώς πέσεις για ύπνο, να πιεις το πλούσιο σε πρωτεΐνες ρόφημα σου για όνειρα γλυκά και περισσότερη μυική μάζα.

Tip: Φρόντισε να έχει τουλάχιστον 20 γρ. πρωτεΐνη.

You may also like

Hot News

post-image
Life Coaching LIVE WELL

Τον θέλεις για τα λεφτά του; Ναι, αλλά ξέρεις τι “σκουπίδι” θα πάρεις μαζί;

Έχουν χαθεί αρκετά στην εποχή μας, τα προσχήματα και οι αξίες. Έτσι βλέπουμε γυναίκες να λένε πλέον απροκάλυπτα ότι...
Διαβάστε Περισσότερα