Οι 8 σούπερ ασκήσεις που κάνει η Jennifer Lopez για τα χέρια και την πλάτη της!

By

Έχει ένα από τα πιο γυμνασμένα κορμιά του Hollywood. Η Jennifer Lopez έχει άπειρες δουλειές και παρόλα αυτά βρίσκει τον απαταίτητο χρόνο για να κάνει και τη γυμναστική της.

Παρακάτω θα δεις τις 8 ασκήσεις που κάνει η ηθοποιός και τραγουδίστρια για να γυμνάζει τα χέρια και την πλάτη της.

Dumbbell Chest Press Η Lopez ξεκινάει πάντα με την συγκεκριμένη άσκηση η οποία θεωρείται και η πιο απλή από όλες τις υπόλοιπες που ακολουθούν.

Bicep Curl with Dumbbells

Bicep Curl with Resistance Band

Cable Chest Fly

Lat Pull with Arm Rotation 

Lat Pull with Long Bar

Back Extension

Sit-Up to Shadow Box

Για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα κάνε 12 σετ από την κάθε άσκηση 3-5 φορές συνολικά.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
News & Trends Style

Πώς φοράνε το λευκό πουκάμισο οι Meghan Markle, Kate Middleton και Olivia Palermo και πού θα βρεις τα πιο ωραία πουκάμισα κάτω των 35 ευρώ!

Το λευκό πουκάμισο υπήρξε πάντα ένα αγαπημένο κομμάτι στην ντουλάπα μου. Το ίδιο φυσικά θα πείτε πολλές από εσάς...
Διαβάστε Περισσότερα