Οι 8 σούπερ ασκήσεις που κάνει η Jennifer Lopez για τα χέρια και την πλάτη της!

By

Έχει ένα από τα πιο γυμνασμένα κορμιά του Hollywood. Η Jennifer Lopez έχει άπειρες δουλειές και παρόλα αυτά βρίσκει τον απαταίτητο χρόνο για να κάνει και τη γυμναστική της.

Παρακάτω θα δεις τις 8 ασκήσεις που κάνει η ηθοποιός και τραγουδίστρια για να γυμνάζει τα χέρια και την πλάτη της.

Dumbbell Chest Press Η Lopez ξεκινάει πάντα με την συγκεκριμένη άσκηση η οποία θεωρείται και η πιο απλή από όλες τις υπόλοιπες που ακολουθούν.

Bicep Curl with Dumbbells

Bicep Curl with Resistance Band

Cable Chest Fly

Lat Pull with Arm Rotation 

Lat Pull with Long Bar

Back Extension

Sit-Up to Shadow Box

Για ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα κάνε 12 σετ από την κάθε άσκηση 3-5 φορές συνολικά.

You may also like

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

19 tips διατροφής και άσκησης που ακολουθεί πιστά η Kate Middleton για να είναι υγιής!

Η Kate Middleton κάθε φορά που εμφανίζεται δημόσια τραβάει όλα τα βλέμματα πάνω της. Επομένως πρέπει να φροντίζει πολύ...
Διαβάστε Περισσότερα