Οι trainers λένε ότι αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τον κορμό σου!

By

Αυτό που θέλουν οι περισσότεροι στις μέρες μας είναι να δουν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα αποτέλεσμα με την λιγότερη δυνατή προσπάθεια.

Και η αλήθεια είναι ότι αυτό είναι εφικτό. Με την συγκεκριμένη προπόνηση θα συνδυάσεις την αερόβια άσκηση με την εκγύμναση του κορμού σου. Δύο σε ένα δηλαδή!

Η συγκεκριμένη άσκηση αποτελεί μέρος πολλών HIIT προπονήσεων και περιλαμβάνει plank αλλά και αερόβια άσκηση.

Μιλάω για τα γνωστά σε όλους mountain climbers τα οποία θα σε κάνουν να λαχανιάσεις από την μία και από την άλλη θα γυμνάσουν όλο τον κορμό σου.

Ξεκίνα σιγά-σιγά για να σιγουρευτείς ότι κάνεις την άσκηση σωστά και έπειτα κάνε την άσκηση όσο πιο γρήγορα μπορείς. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα προσπάθησε να φέρνεις το κάθε γόνατο στον αντίθετο αγκώνα.

Δες στο παρακάτω video την άσκηση για να μάθεις να την κάνεις σωστά.

You may also like

Hot News