Woman-Gym

Πόση άσκηση χρειάζεσαι για να κάψεις τις “αμαρτωλές” τροφές;

By

Πίτσα, τηγανιτές πατάτες, σοκολάτα, burger… Πόση άσκηση χρειάζονται για να… φύγουν από πάνω μας;

«Αμαρτωλές» τροφές. Τις αγαπάμε. Ενίοτε τους αντιστεκόμαστε. Άλλες φορές όχι. Μας επιβαρύνουν με αρκετές θερμίδες, έλα όμως που είναι ακαταμάχητες.

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόση άσκηση χρειάζεται για να τις «κάψουμε»;

Πίτσα πεπερόνι (1 κομμάτι)

Αν θέλετε να κάψετε αυτές τις 324 θερμίδες θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά ποδήλατο – και όχι σε χαλαρό ρυθμό.

pepperonipizza

Πατατάκια αλατισμένα (15 κομμάτια)

Ακόμα και αν δεν… κατεβάσετε όλη τη σακούλα, θα πρέπει να κάνετε σχοινάκι για 12 περίπου λεπτά για να κάψετε αυτές τις 160 θερμίδες.

Σοκολάτα γάλακτος (43 γραμμάρια)

Μια μερίδα σοκολάτας γάλακτος περιλαμβάνει περίπου 220 θερμίδες. Ήτοι 52 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για να «καούν».

1 μεγάλο cupcake

Τρελαίνεστε για cupcakes; Ελπίζουμε να σας αρέσει και το τρέξιμο, γιατί θα χρειαστεί να τρέξετε περίπου μια ώρα για να κάψετε τις 248 θερμίδες τους.

cupcake

1 burger τύπου Big Mac

Για να κάψετε τις 490 θερμίδες που προσφέρει απλόχερα ένα burger θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 48 λεπτά τρέξιμο ή μία ώρα άσκηση με βάρη.

Τηγανιτό κοτόπουλο (3 φτερούγες παναρισμένες)

Οι λαχταριστές παναρισμένες φτερούγες σας επιβαρύνουν με 726 θερμίδες (για 3 κομμάτια) και χρειάζονται ούτε λίγο ούτε πολύ 65 λεπτά αερόβιας άσκησης για να φύγουν από πάνω σας.

Τηγανιτές πατάτες

Μια μεγάλη μερίδα τραγανές τηγανιτές πατάτες έχει περίπου 460 θερμίδες, οι οποίες «καίγονται» με 45 λεπτά τρέξιμο ή 55 λεπτά άσκηση με βάρη.

patatine_fritte

1 κουτάκι ζαχαρούχο αναψυκτικό (330 ml)

H υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποδίδει περίπου 140 θερμίδες σε ένα κουτάκι αναψυκτικό, οι οποίες χρειάζονται περίπου 12 λεπτά αερόβιας άσκησης ή 16 λεπτά άσκησης με βάρη.

1 pint μπύρα

Το δημοφιλές ποτό αποδίδει περίπου 245 θερμίδες ήτοι 20 λεπτά τρέξιμο για να τις εξαφανίσετε μια και καλή.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
FITNESS KeepUp Like a Star

Αυτή την 20λεπτη γυμναστική κάνει η Taylor Swift και διατηρεί το απίστευτο σώμα της (video)

Σκεφτόμουν τις προάλες πόσο πολύ μου αρέσει να δοκιμάζω νέα είδη γυμναστικής, νέα σπορ που δεν έχω δοκιμάσει ξανά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Να τι πρέπει να κάνεις για να μην ξεθωριάσει γρήγορα το κόκκινο χρώμα από τα μαλλιά σου!

Όταν ήμουν κοκκινομάλλα (πριν από αρκετά χρόνια) είχα μονίμως πρόβλημα με το ξεθώριασμα των μαλλιών μου. Αυτό οφείλεται στο...
Διαβάστε Περισσότερα