Woman-Gym

Πόση άσκηση χρειάζεσαι για να κάψεις τις “αμαρτωλές” τροφές;

By

Πίτσα, τηγανιτές πατάτες, σοκολάτα, burger… Πόση άσκηση χρειάζονται για να… φύγουν από πάνω μας;

«Αμαρτωλές» τροφές. Τις αγαπάμε. Ενίοτε τους αντιστεκόμαστε. Άλλες φορές όχι. Μας επιβαρύνουν με αρκετές θερμίδες, έλα όμως που είναι ακαταμάχητες.

Έχεις σκεφτεί ποτέ πόση άσκηση χρειάζεται για να τις «κάψουμε»;

Πίτσα πεπερόνι (1 κομμάτι)

Αν θέλετε να κάψετε αυτές τις 324 θερμίδες θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά ποδήλατο – και όχι σε χαλαρό ρυθμό.

pepperonipizza

Πατατάκια αλατισμένα (15 κομμάτια)

Ακόμα και αν δεν… κατεβάσετε όλη τη σακούλα, θα πρέπει να κάνετε σχοινάκι για 12 περίπου λεπτά για να κάψετε αυτές τις 160 θερμίδες.

Σοκολάτα γάλακτος (43 γραμμάρια)

Μια μερίδα σοκολάτας γάλακτος περιλαμβάνει περίπου 220 θερμίδες. Ήτοι 52 λεπτά χαλαρό τρέξιμο για να «καούν».

1 μεγάλο cupcake

Τρελαίνεστε για cupcakes; Ελπίζουμε να σας αρέσει και το τρέξιμο, γιατί θα χρειαστεί να τρέξετε περίπου μια ώρα για να κάψετε τις 248 θερμίδες τους.

cupcake

1 burger τύπου Big Mac

Για να κάψετε τις 490 θερμίδες που προσφέρει απλόχερα ένα burger θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 48 λεπτά τρέξιμο ή μία ώρα άσκηση με βάρη.

Τηγανιτό κοτόπουλο (3 φτερούγες παναρισμένες)

Οι λαχταριστές παναρισμένες φτερούγες σας επιβαρύνουν με 726 θερμίδες (για 3 κομμάτια) και χρειάζονται ούτε λίγο ούτε πολύ 65 λεπτά αερόβιας άσκησης για να φύγουν από πάνω σας.

Τηγανιτές πατάτες

Μια μεγάλη μερίδα τραγανές τηγανιτές πατάτες έχει περίπου 460 θερμίδες, οι οποίες «καίγονται» με 45 λεπτά τρέξιμο ή 55 λεπτά άσκηση με βάρη.

patatine_fritte

1 κουτάκι ζαχαρούχο αναψυκτικό (330 ml)

H υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αποδίδει περίπου 140 θερμίδες σε ένα κουτάκι αναψυκτικό, οι οποίες χρειάζονται περίπου 12 λεπτά αερόβιας άσκησης ή 16 λεπτά άσκησης με βάρη.

1 pint μπύρα

Το δημοφιλές ποτό αποδίδει περίπου 245 θερμίδες ήτοι 20 λεπτά τρέξιμο για να τις εξαφανίσετε μια και καλή.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατερίνα Καινούργιου: Με αυτή τη δίαιτα έχει καταφέρει να χάσει 8 κιλά μέσα σε 15 μέρες!

Είναι μια από τις πιο στιλάτες Ελληνίδες παρουσιάστριες και έχει ένα από τα πιο όμορφα σώματα της ελληνικής showbiz....
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Life Coaching Mind & Soul

5 τρόποι να οργανώσεις και να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου σύμφωνα με γυναίκες CEOs

Υπάρχουν εκείνοι που για κάθε πρόβλημα έχουν μια λύση κι εκείνοι που για κάθε λύση έχουν ένα πρόβλημα. Kανείς...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιες ώρες της ημέρας θα φας τον υδατάνθρακα και θα τον ”κάψεις” πιο γρήγορα

Είναι εκείνη η χρονική περίοδος μέσα στη μέρα που ο μεταβολισμός κορυφώνεται. Άνθρωποι είμαστε, ανθρώπινο μεταβολισμό έχουμε. Με άλλα...
Διαβάστε Περισσότερα