Rihanna: η διατροφή και γυμναστική που την κάνουν δυνατή και υγιή

By

Το κορίτσι από τα Barbados ξέρει να απολαμβάνει τη ζωή και αρνείται να στερηθεί τις απολαύσεις της ζωής. Εμείς είμαστε μαζί της σε αυτό και την εμπιστευόμαστε εφόσον βλέπουμε ότι το διατροφικό της πλάνο είναι υγιεινό, χορταστικό και ισορροπημένο. Και οι καμπύλες της Rihanna do not lie.

Το διατροφικό πλάνο της Rihanna

Καταρχάς, η Rihanna δε συμπαθεί το επαναλαμβανόμενο μενού. Βαριέται η κοπέλα να τρώει το ίδιο φαγητό κάθε 3 μέρες. Φροντίζει όμως πάντα να συμπεριλαμβάνει πρωτεΐνη, λαχανικά, ζυμαρικά, ρύζι και πολλά μπαχαρικά. Ε βέβαια, αυτό είναι λίγο πιο εύκολο για τη Rihanna, εφόσον υπάρχει πάντα στο πλευρό της η σεφ Debbie Solomon. Επειδή όμως αυτό δεν αποτελεί καλή δικαιολογία για εσένα, μπορείς να τρως από όλες τις διατροφικές ομάδες και να εναλλάσσεις τις τροφές (όπως κάνει και η Riri) ώστε να μη βαριέσαι.

Οι ασκήσεις της Khloe Kardashian για να φορέσεις το skinny τζιν που δεν σου μπαίνει πια!

Πλούσιο πρωινό και ελαφρύ δείπνο

Λατρεύει τα αυγά και μπορεί να τα φάει με όλους τους πιθανούς τρόπους, ανάλογα με τη διάθεσή της. Αγαπά τους εξωτικούς συνδυασμούς και δεν μπορεί να πει όχι στα αυγά με ανανά ή στο τοστ με αυγό, μάνγκο και παπάγια. Στο κλείσιμο της ημέρας, επιλέγει συνήθως ψάρι με λαχανικά, που είναι και ένα εξαιρετικό διατροφικό combo.

Θρεπτική ποικιλία

Όταν η Rihanna ταξιδεύει, δοκιμάζει κοτόπουλο με κάρι. Τα συνοδευτικά ποικίλουν. Ρύζι, μακαρόνια ή λαχανικά. Αλλά από το πιάτο δε λείπει ποτέ το κύμινο, το κάρι, το σκόρδο και το κρεμμύδι. Αρκετά μερακλίδικο εκ μέρους της.

Γυμνάσου σαν Άγγελος της Victoria’s Secret: Ασκήσεις για τα πόδια από την Candice Swnepoel!

Η γυμναστική της Rihanna

Όπως και στη διατροφή της, έτσι κι εδώ, επιλέγει την ποικιλία και τον συνδυασμό ασκήσεων. Κάνει πολεμικές τέχνες, χορό και calisthenics. Συνδυάζει τη γυμναστική που της αρέσει με κοιλιακούς, καθίσματα και push ups.
Δεν υπάρχει μυστικό στη ρουτίνα της γυμναστικής της. Ακολουθεί ένα mix με τρέξιμο, καποέιρα και τάε κβο ντο, ενώ δεν αρνείται τις πιο κλασικές ασκήσεις του γυμναστηρίου. Και αυτή είναι μία εξαιρετική πρόταση για όλες εμάς που βαριόμαστε τη μονοτονία ή που δε συμπαθούμε το κλασικό γυμναστήριο.

Πηγή: ladylike.gr

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News