Sandra Redwine: Απίστευτη μεταμόρφωση! Το μυστικό που την έκανε να χάσει 42 κιλά

By

H Sandra Redwine, είναι μία γυναίκα που έρχεται να υπενθυμίσει σε όλες μας πως μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα με θέληση, επιμονή και προσήλωση στο στόχο μας.

Ας δούμε όμως την ιστορία της Sandra Redwine.

Η Sandra, λοιπόν, κάποτε ζύγιζε 117 κιλά και τώρα, πέντε χρόνια μετά ζυγίζει… 75. Η νεαρή ξεκίνησε το ταξίδι της απώλειας βάρους με μεγάλα αποθέματα ψυχικής δύναμης.

«Τα πρώτα 28 κιλά τα έχασα μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων. Κατανάλωνα 1.200 θερμίδες ημερησίως. Αυτό που έκοψα εντελώς από το διαιτολόγιό μου ήταν τα επεξεργασμένα τρόφιμα».

Τρώγοντας πραγματικά ωφέλιμες τροφές για τον οργανισμό της, χωρίς «κακά» λιπαρά και προσθήκη ζάχαρης, μπόρεσε σιγά σιγά να αλλάξει τον μεταβολισμό της. Χωρίς αυστηρή δίαιτα κατάφερε να δει τεράστια διαφορά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

To άλλο μυστικό της επιτυχίας της Sandra ήταν η αερόβια άσκηση. Η γυμναστική τόνωσε την αυτοπεποίθησή της και η ίδια άρχισε να καίει περισσότερες θερμίδες. Ακόμη 13 κιλά κατάφεραν να απομακρυνθούν με κετογονική δίαιτα.

Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείται περιορίζει κατά πολύ την κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών και έμφαση δίνεται σε λιπαρές τροφές.

Σκοπός της δίαιτας αυτής είναι η χρήση του λίπους σαν κύριο καύσιμο για τον οργανισμό, αντί της γλυκόζης.

Η κετογονική δίαιτα βασίζεται κυρίως στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε καλά λιπαρά (μονοακόρεστα, πολυακόρεστα), όπως πχ. ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, λιπαρά ψάρια.

View this post on Instagram

I was going through my closet looking for something to wear to an upcoming event and found this dress I bought a few years back for a girls trip to Boston. I was down about 50 lbs at the time (pre-kids) and I was feeling amazing. We went out to an amazing fancy restaurant for my birthday and as we were strutting in, some guy called out from a car “looking good ladies, except the fat one”. I tried not to let it get to me, but it hung a dark cloud over my entire evening. Sometimes people really suck but you can’t let it stop you from doing you, or reaching your goals. I was hot and badass then and I’m hot and badass now. I’ve said it a million times… don’t let anyone devalue you and don’t apologize for having confidence. It’s the most beautiful thing you can wear besides kindness.

A post shared by Shandra Redwine (@losermentality) on

Απαγορευτικές τροφές της κετογονικής δίαιτας είναι τα γλυκά, η ζάχαρη,  τα όσπρια, τα δημητριακά, το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα αμυλούχα λαχανικά και πολλά φρούτα.

Ωστόσο, η όλη μεταμόρφωση της Sandra έχει ένα μεγάλο μυστικό.

Αυτό δεν βρίσκεται στα σνακ που πέταξε από τα ντουλάπια της ή στον ιδρώτα που έχυσε στο γυμναστήριο. Όλη η αλλαγή, όπως δηλώνει η ίδια, ήταν προϊόν «πνευματικής δουλειάς». Η δύναμη του στόχου είναι καταλυτική, μπορεί να καταφέρει τα πάντα.

Η κάθε μέρα έχει ξεχωριστή σημασία στο ταξίδι της προσπάθειας και ο προορισμός θα μας κάνει να ξεπερνάμε τα εμπόδια.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
LIVE WELL Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος: Κάτι περισσότερο από απλή πρωτεΐνη…

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος: Τι είναι, πως λειτουργεί και πως μπορεί να σε βοηθήσει να επιτύχεις τους στόχους σου, τόσο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Life Coaching LIVE WELL News & Trends News & Trends

Sandra Redwine: Απίστευτη μεταμόρφωση! Το μυστικό που την έκανε να χάσει 42 κιλά

H Sandra Redwine, είναι μία γυναίκα που έρχεται να υπενθυμίσει σε όλες μας πως μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα...
Διαβάστε Περισσότερα