Στόχος: Επίπεδη κοιλιά! Πώς σε 1 μήνα θα μετράτε τους κοιλιακούς σας!

By

Η διατροφή και η στοχευμένη γυμναστική μπορούν να σας δώσουν την επίπεδη κοιλιά και τη γράμμωση των κοιλιακών λίγο πριν βγείτε στην παραλία. Αρκεί να μείνετε προσηλωμένοι στο στόχο σας και να πειθαρχείτε με όλα τα παρακάτω που προτείνουν οι ειδικοί.

Συμβουλές:

  1. Ακολουθείτε υγιεινά γεύματα μέσα στη μέρα. Αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό, τα τηγανητά και την κατανάλωση κόκκινου κρέατος. Καταναλώνετε άφθονο νερό.
  2. Φροντίστε να έχετε επαρκή ύπνο. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα γιατί πεινάμε.
  3. Βρείτε κίνητρα. Μπείτε σε ομάδες που τρέχουν και ακολουθείστε το πρόγραμμά τους.

Δείτε στο βίντεο τις ασκήσεις

You may also like

Hot News