Θέλεις να μεταμορφώσεις τα οπίσθιά σου; Kάνε αυτό!

By

Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις άπειρο χρόνο. Αυτό που χρειάζεται όμως οπωσδήποτε να κάνεις για να μεταμορφώσεις τα οπίσθιά σου είναι να έχεις συνέπεια.

Κάνε το παρακάτω challenge ξεκινώντας από σήμερα το βράδυ (τώρα! σήκω και καν’το) και μην σταματήσεις για τις επόμενες 30 ημέρες.

Δες τι ακριβώς πρέπει να κάνεις.

Μέρα 1 30 squats
Μέρα 2 40 squats
Μέρα 3 50 squats
Μέρα 4 60 squats
Μέρα 5 70 squats
Μέρα 6 80 squats
Μέρα 7 ξεκούραση
Μέρα 8 90 squats
Μέρα 9 100 squats
Μέρα 10 110 squats
Μέρα 11 ξεκούραση
Μέρα 12 120 squats
Μέρα 13 130 squats
Μέρα 14 140 squats
Μέρα 15 150 squats
Μέρα 16 ξεκούραση
Μέρα 17 160 squats
Μέρα 18 170 squats
Μέρα 19 180 squats
Μέρα 20 190 squats
Μέρα 21 ξεκούραση
Μέρα 22 200 squats
Μέρα 23 210 squats
Μέρα 24 230 squats
Μέρα 25 240 squats
Μέρα 26 ξεκούραση
Μέρα 27 250 squats
Μέρα 28 260 squats
Μέρα 29 270 squats
Μέρα 30 280 squats

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
LIVE WELL Travel

Ταξίδι φαγητού στη Ρώμη: Όλα τα παραδοσιακά φαγητά που πρέπει να δοκιμάσετε και πού θα τα φάτε!

Πάμε μαζί ένα όμορφο, λαχταριστό ταξίδι φαγητού στη Ρώμη! Για δύο πράγματα πάει κανείς στη Ρώμη… για τα αξιοθέατα...
Διαβάστε Περισσότερα