Workout motivation: Δεν υπάρχει χώρος για δικαιολογίες!

By

Μπορεί η γυμναστική να μην είναι και από τα αγαπημένα σου ή μπορεί να περνάς και φάση. Χρειάζεσαι λίγη ενέργεια για να βγεις από το σπίτι; Ένα workout motivation για να σηκωθείς από τον καναπέ; Τελειώσαν οι δικαιολογίες!

Ξέρω, ξέρω… Κάνει κρύο, ζέστη, έχεις αλλεργία, δεν κοιμήθηκες καλά! Δικαιολογίες που έχω τον τρόπο να τις ξεπεράσουμε μαζί! Μην αφήνεις το μυαλό σου να σε χειραγωγήσει! Μπορείς!

Δικαιολογία #1: Μα… έχει ζέστη έξω

Τι να που και αυτοί που κάνουν Hot Yoga, δηλαδή; Τι πάει να πει έχει ζέστη, έξω; Θα πάρεις μαζί σου το θερμός που κρατάει το νερό σου δροσερό, θα αποφύγεις να πιεις καφέ γιατί η καφεΐνη σε αφυδατώνει και θα φορέσεις βαμβακερά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα και κρατούν την υγρασία μακριά από το σώμα σου, ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του. Επίσης υπάρχει και το κλιματιζόμενο γυμναστήριο…

Δικαιολογία #2: Μα… είμαι σε διακοπές

Αντιμετώπισε το workout σου όπως θα έκανες κράτηση για δείπνο! Δηλαδή ενώ προβλέπεις και τη παραμικρή λεπτομέρεια για διακοπές σου που θα μείνεις, που θα φας, που θα πιεις καφέ, μπορείς να προγραμματίσεις και τις γυμναστικές σου δραστηριότητες με την ίδια σχολαστικότητα. Μια βόλτα με ποδήλατο, ένα μονοπάτι για πεζοπορία, το ξενοδοχείο να έχει γυμναστήριο ή ομαδικά προγράμματα στην πισίνα (aqua aerobic). Για οργανώσου…

Δικαιολογία #3:  Μα… είμαι από hungover

Εντάξει και το ξενύχτι μέσα στο πρόγραμμα είναι! Να μην γίνεται συνήθεια, όμως! Ξύπνησες και αισθάνεσαι ναυτία ή ζαλάδα από τα χθεσινά ποτά; Μην πιεστείς! Ένα πρωινό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά (όπως δημητριακά ή γιαούρτι με μούρα) για να μειώσεις τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούνται όταν το σώμα μας επεξεργάζεται το αλκοόλ, πιές πολύ νερό για να ενισχύσει την ενυδάτωση και για να κινηθούν οι ενδορφίνες ώστε να απαλύνουν τα συμπτώματα. Μια μια προπόνηση ευλυγισίας ή ένα μάθημα hatha yoga είναι ότι πρέπει.

Δικαιολογία #4: Μα… έχω αλλεργίες

Η γύρη των δέντρων της άνοιξης αναμειγνύονται με τη γύρη του καλοκαιριού, καθιστώντας τον Ιούνιο και Ιούλιο ιδιαίτερα δύσκολους μήνες για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Αποφύγετε τις πρωινές υπαίθριες προπονήσεις (μετράει η αιχμή μεταξύ 5 π.μ. και 10 π.μ.) και παραμείνετε στο γυμναστήριο.  Κρατήστε το μπουκάλι με το νερό σας σε θερμοκρασία δωματίου διότι το παγωμένα υγρά σφίγγουν τους μύες  του λαιμού, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα αλλεργίας.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Το απίστευτο κόλπο για να κάνεις τα φρύδια σου να δείχνουν πιο γεμάτα!

Μπορεί να απίστευτο αλλά είναι αληθινό και θα το διαπιστώσεις βλέποντας και το video που ακολουθεί. Ένας πανεύκολος τρόπος...
Διαβάστε Περισσότερα