Η Ελληνίδα μπαλαρίνα και δημιουργός της Barre Μethod by Dimitra Zahopoulou είναι η απόδειξη του “Hard work always, ALWAYS pays off!”!
Όταν βλέπεις τη Δήμητρα αυθόρμητα και μόνο τη θαυμάζεις. Ένα φρέσκο κορίτσι που έχει δημιουργήσει τη δική της μέθοδο barre, με μια ανεπιτήδευτη ευγένεια, προσήλωση και μεγάλη αγάπη σε αυτό που κάνει. Φυσικά δε μπορείς να παραβλέψεις το τέλειο σώμα μπαλαρίνας!
Η Δήμητρα ξεκίνησε από 5,5 ετών να κάνει ρυθμική γυμναστική για να περάσει στον πρωταθλητισμό όπου για 6 χρόνια υπήρξε πρωταθλήτρια ρυθμικής γυμναστικής. Το μπαλέτο έρχεται στη ζωή της στην εφηβεία και εκεί συνειδητοποιεί πως αυτός είναι ο δρόμος που θέλει να χαράξει στη ζωή της. Τελειώνοντας το σχολείο, σπούδασε καθηγήτρια μπαλέτου στην Ανώτερη Σχολή Μπαλέτου της Λάρισας και στη συνέχεια κυνήγησε την τύχη της στο εξωτερικό, συμμετέχοντας σε σημαντικά φεστιβάλ. Μία από τις πιο δυνατές στιγμές της ήταν το συμβόλαιο με το μπαλέτο της Αμβέρσας. Μετά τις σπουδές της, έζησε για διαστήματα σε πολλές ευρωπαϊκές πόλεις. Λονδίνο, Βαρκελώνη, Αμβέρσα… Δεν έμεινε σε καμία περισσότερο από ένα χρόνο. Όσο δηλ. διαρκούσε το κάθε συμβόλαιο. Τα τελευταία χρόνια βρίσκεται στην Ελλάδα όπου και έχει δημιουργήσει τη δική της μέθοδο Barre.
Ο λόγος όμως που τη συνάντησα δεν ήταν για να μου μιλήσει αποκλειστικά και μόνο για την μέθοδο που διδάσκει, αλλά για να κάνουμε μια αληθινή συζήτηση! Enjoy it…
Αν και είχες ήδη μια επιτυχημένη πορεία στο εξωτερικό γύρισες στην Ελλάδα. Πώς αποφάσισες να αφήσεις μια καριέρα ως χορεύτρια μπαλέτου και πως γεννήθηκε η ιδέα να δημιουργήσεις τη δική σου μέθοδο Barre;
Όταν πήρα την απόφαση να γυρίσω δεν είχα ποτέ στο μυαλό μου την λέξη “μόνιμα” είχα τόσο σίγουρο από τα 17 μου ότι δεν θα ζούσα ποτέ στην Ελλάδα, που δεν φανταζόμουν ότι αντί για 6 μήνες θα είμαι ήδη δυόμιση χρόνια στην Ελλάδα! Όταν λοιπόν γύρισα για “λίγο” υπήρχε μεγάλο ενδιαφέρον από τις φίλες μου που είχαν κουραστεί από τα άλλα είδη γυμναστικής, για έναν τρόπο να γυμνάζονται σαν εμένα, να έχουν σώμα χορεύτριας χωρίς την αυστηρότητα όμως και την πειθαρχία που απαιτεί η τέχνη.
Έτσι, σε συνδυασμό με την εμπειρία των 7 χρόνων πρωταθλητισμού στην ρυθμική γυμναστική και τις γνώσεις μου σαν καθηγήτρια και χορεύτρια μπαλέτου, άρχισα να συνθέτω ένα πρόγραμμα με βάση την τεχνική του μπαλέτου αλλά για να είναι πιο οικείο στους ασκούμενους μου πρόσθεσα πολλά στοιχεία fitness. Στην αρχή το έκανα μόνο για φίλους. Αργότερα έδειξαν ενδιαφέρον και οι φίλες των φίλων και ξαφνικά άρχισα να δουλεύω full time σε αυτό και σε συνδυασμό με ένα σοβαρό ατύχημα που είχα στο πόδι μου, αποφάσισα να συνεχίσω με αυτό και να μην επιστρέψω στο εξωτερικό.
Η ψυχολογία μας έχει άμεση σχέση με το σώμα μας!
Τι είναι αυτό που κάνει το Barre Method τόσο ιδιαίτερο;
Το The Barre Method by Dimitra βασίζεται στην τεχνική του μπαλέτου και στον τρόπο που δουλεύεις στο μπαλέτο αλλά με επιπρόσθετα στοιχεία fitness. Δηλαδή τελείως διαφορετικά απ’ότι έχουμε συνηθίσει στα άλλα είδη άσκησης. Με την μέθοδο αυτή βλέπεις το σώμα σου πραγματικά να μεταμορφώνεται, να αλλάζει σχήμα, να μαζεύει πολύ σε πόντους δίνοντας βάση στο να μακρύνουν οι μύες και να αποκτήσουν ελαφριά τόνωση. Χρησιμοποιείται μόνο το βάρος του σώματος ακριβώς όπως το μπαλέτο. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως φύλου και φυσικής κατάστασης καθώς το κάθε μάθημα προσαρμόζεται στο επίπεδο του εκάστοτε ασκούμενου.
Ο χορός και η γυμναστική είναι για εμένα τρόπος ζωής. Δε θα μπορούσα να φανταστώ να κάνω τίποτα άλλο στην ζωή μου εκτός από αυτό.
Τι σε χαρακτηρίζει ως άνθρωπο;
Το πιο βασικό χαρακτηριστικό μου – που το υποδεικνύουν οι άλλοι συνήθως – είναι η εργατικότητα μου και το πείσμα μου. Δουλεύω πολύ και σκληρά, δεν θα τα παρατήσω ποτέ μέχρι να πετύχω αυτό που θέλω.
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν σε πρόγραμμα από το φαγητό και την προπόνηση μέχρι το πόσες ώρες θα κοιμηθώ.
Βλέποντας το βιογραφικό σου, μπορεί εύκολα κάποιος να πει πως η ζωή σου είναι μια συνεχής προπόνηση, τουτέστιν πειθαρχία και πρόγραμμα από πολύ μικρή ηλικία. Στο σήμερα τι είναι αυτό που νιώθεις ότι πιθανόν στερήθηκες – το κόστος – και τι σου έχει προσφέρει;
Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ήμουν σε πρόγραμμα από το φαγητό και την προπόνηση μέχρι το πόσες ώρες θα κοιμηθώ. Το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που είχα κάνει διακοπές μέχρι τα 25 μου ήταν 3 μέρες. Όλα αυτά βέβαια ποτέ δεν με πίεσαν. Είχα έναν στόχο και η επίτευξη του με έκανε πολύ πιο χαρούμενη απο το να βγω παραπάνω ώρες με τις φίλες μου ή να πάω παραπάνω μέρες διακοπές! Ο χορός και η γυμναστική είναι για εμένα τρόπος ζωής. Μεγάλωσα κυριολεκτικά περνώντας όλη μου τη μέρα στα γυμναστήρια και σε στούντιο μπαλέτου. Ποτέ όμως δεν ένιωσα ότι στερούμαι κάτι. Είναι το φάρμακο μου όταν δεν είμαι καλά αλλά και τρόπος έκφρασης μου. Δεν θα μπορούσα να φανταστώ να κάνω τίποτα άλλο στην ζωή μου εκτός από αυτό. Αυτό είναι που μου έχει χαρίσει και τα βασικά στοιχεία του χαρακτήρα μου: συνέπεια, πείσμα και πάθος με το οτιδήποτε καταπιάνομαι.
Ποια είναι η πιο δυνατή στιγμή που ξεχωρίζεις μέχρι σήμερα και ποια είναι η κινητήριος δύναμη για να συνεχίζεις στα δύσκολα;
Από τις πιο σημαντικές στιγμές στην μέχρι τώρα πορεία μου είναι το συμβόλαιο με το royal ballet of Flanders. Ήταν από τις πιο αγαπημένες μου ομάδες χορού. Αλλά αυτή πραγματικά που ξεχωρίζω είναι το σοβαρό ατύχημα που είχα στο πόδι μου από ένα αμάξι που έπεσε πάνω μου ενώ ήμουν πεζή. Ενώ ήταν να περπατήσω σε 3 μήνες, περπάτησα στους δύο και άρχισα να γυμνάζομαι στους 3. Εκεί κατάλαβα ότι δεν πρέπει να το βάζεις ποτέ κάτω και ότι με την αισιοδοξία και την σκληρή δουλειά μπορείς να καταφέρεις τα πάντα.
Δεν μπορώ να αντισταθώ στο παγωτό (χειμώνα-καλοκαίρι) και με το φαγητό θέλω οπωσδήποτε έστω μισή φέτα ψωμί!
Τι θυσίες απαιτεί το να έχεις ένα σώμα σαν το δικό σου; Υπάρχει κάποιο μυστικό – tip που ακολουθείς πιστά;
Το να μην καταλαβαίνεις ότι κάνεις θυσίες! Να βρεις κάτι που να σου αρέσει πολύ και να σε διασκεδάζει. Να γυμνάζεσαι ουσιαστικά χωρίς να το καταλαβαίνεις!
Σε προσωπικό επίπεδο άθλησης, ακολουθείς κάποιο άλλο προπονητικό πρόγραμμα εκτός από αυτό που διδάσκεις;
Επειδή ακριβώς ασχολήθηκα με τον πρωταθλητισμό και τον χορό για είκοσι χρόνια περίπου, ξέρω ότι τα καλύτερα αποτελέσματα τα έχεις όταν διασκεδάζεις με αυτό που κάνεις. Προσωπικά βαριέμαι πολύ εύκολα γι’αυτό έχοντας για βάση το barre method και το μπαλέτο, μου αρέσει να δοκιμάζω συνέχεια διαφορετικά πράγματα όπως γιόγκα, τρέξιμο, spinning. Τον τελευταίο καιρό μου αρέσει πολύ η hot yoga. Προσπαθώ να βρίσκω χρόνο να γυμνάζομαι έστω 30 λεπτά την ημέρα!
Ποια είναι η διατροφή που ακολουθείς; Υπάρχει κάποια διατροφική ατασθαλία που δε μπορείς να αντισταθείς;
Εκτός από το ότι έχω κόψει το κρέας εδώ και ένα χρόνο, δεν ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο. Επειδή όμως λατρεύω το καλό φαγητό προτιμώ να γυμνάζομαι παραπάνω ώρες από το να στερηθώ το αγαπημένο μου γλυκό ή φαγητό. Δεν μπορώ να αντισταθώ στο παγωτό (χειμώνα-καλοκαίρι) και με το φαγητό θέλω οπωσδήποτε έστω μισή φέτα ψωμί!
Τι θα συμβούλευες σε όλους όσους θέλουν να αλλάξουν το σώμα τους;
Να έχουν καλή ψυχολογία! Με τα χρόνια κατάλαβα ότι όταν είσαι καλά με τον εαυτό σου τότε θα βρίσκεσαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής σου! Η ψυχολογία μας έχει άμεση σχέση με το σώμα μας!
Το μότο μας είναι KeepUp | Never GiveUp. Το δικό σου;
Hard work always, ALWAYS pays off!
Τι είναι το barre method by Dimitra Zahopoulou
Το πρόγραμμα που έχει δημιουργήσει η Δήμητρα Ζαχοπούλου συνδυάζει στοιχεία μπαλέτου και fitness. Aπευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και στα δύο φύλα και το κάθε μάθημα προσαρμόζεται στον κάθε ασκούμενο ανάλογα με το επίπεδό του. «Ξεκινάμε από τα βασικά βήματα του μπαλέτου και στη συνέχεια προσθέτουμε και άλλα στοιχεία fitness, αυξάνουμε το ρυθμό και μπορούμε συνεχώς να προσθέτουμε πράγματα για να το κάνουμε πιο προχωρημένο» λέει η Δήμητρα. «Βοηθάει πολύ στην καλή στάση του σώματος, ακριβώς επειδή βασίζεται στο μπαλέτο, άρα στην ορθοσωμική, ενώ το σώμα αποκτά γυμνασμένους και μακριούς μυς. Σε ένα session barre method μπορεί κάποιος να χάσει από 400 μέχρι 500 θερμίδες χωρίς να προκαλεί το “φούσκωμα” των μυών, αντιθέτως τους μακραίνει. Δουλεύεις με τέτοιον τρόπο, με αποτέλεσμα να νιώθεις ότι ψηλώνεις, μακραίνουν τα άκρα σου. Νιώθεις ακριβώς όπως ένας χορευτής μπαλέτου».
Η επίσημη σελίδα της Δήμητρας στο Facebook
The Barre Method by Dimitra Zachopoulou
photo credits: Πάνος Γεωργίου
