3 απλές ασκήσεις Yoga για τους πόνους στον αυχένα

By

Ο πόνος στον αυχένα είναι ο πλέον «αγαπημένος» πόνος όλων των ανθρώπων, που εργάζονται σε γραφείο ή αντλούν πολλές ώρες της ημέρας τους μπροστά από τον υπολογιστή. Το αυχενικό σύνδρομο δε κοιτάει χρόνια και ηλικία και είναι άκρως επιθετικό.

Για να μην πονάς άλλο στον αυχένα, δες παρακάτω πως θα καταφέρεις να ανακουφιστείς μέσω της γυμναστικής. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου, όμως πρέπει να γίνονται σωστά και συστηματικά οι ασκήσεις.
Κάνε το παρακάτω πρόγραμμα τρεις φορές την εβδομάδα και θα δεις αισθητή βελτίωση τους επόμενους 3 μήνες.

Δείτε το video και ανακουφίσου μέσω της γυμναστικής:

http://youtubehttp://www.youtube.com/watch?v=DRJi2g1iwRs&w=560&h=315

You may also like

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Μπουκίτσες μπανανόψωμου: Το πιο νόστιμο γλυκό με 3 υλικά (και χωρίς ίχνος ζάχαρης)!

Λίγο πριν τις καλοκαιρινές σου διακοπές το μόνο που θέλεις είναι να χάσεις μερικά κιλάκια για να μπορέσεις να...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Workouts

4 πανέξυπνα tips για να γυμνάζεσαι ανενόχλητη ακόμα και τις καυτές μέρες του καλοκαιριού!

Τα πράγματα είναι σοβαρά. Όταν έξω η θερμοκρασία είναι πολύ υψηλή, το να γυμναστείς γίνεται μια πραγματικά δύσκολη υπόθεση....
Διαβάστε Περισσότερα