Λοιπόν! Αποφασίζεις να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι.
Ανεξάρτητα του προγράμματος που θα επιλέξεις να κάνεις –βάρη, spinning, yoga, pilates, zumba, τρέξιμο ή οτιδήποτε άλλο– οφείλεις να προστατέψεις το στήθος σου από κάθε κίνδυνο, έστω και αν αυτός δε φαίνεται πάντα.
Γιατί πρέπει να αγοράσεις ένα αθλητικό σουτιέν;
• κυρίως γιατί προστατεύει καλύτερα το στήθος σου, συγκριτικά με τα κοινά σουτιέν, από τυχόν τραυματισμούς που μπορεί να προκληθούν στους ιστούς κατά τη διάρκεια μιας έντονης άσκησης.
Πώς να επιλέξεις το σωστό αθλητικό σουτιέν;
Δε θα δυσκολευτείς. Αρκεί να έχεις στο μυαλό σου κάποια κριτήρια επιλογής
α) πρώτο και σημαντικότερο το μέγεθος. Πας στο κατάστημα, και στο δοκιμαστήριο κάνε κάποιες κινήσεις ασκήσεων φορώντας το σουτιέν που έχεις επιλέξει, για να καταλάβεις αν ακολουθεί την κίνηση του σώματός σου.
Προσοχή 1: Δεν πρέπει να σε σφίγγει, γιατί θα σε εμποδίζει στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και επιπλέον θα “πατάει” το στήθος σου, συνεπώς χάλια αισθητικό αποτέλεσμα.
Προσοχή 2: Δεν πρέπει να είναι χαλαρό το σουτιέν. Αν δεν “αγκαλιάζει” σωστά την περιφέρειά του στήθους σου, δε θα σου προσφέρει τη στήριξη που θέλεις, και επιπλέον θα είναι εύκολο να συμβούν “ατυχήματα”… καταλαβαίνεις… αποκαλύψεις.
Το αθλητικό σουτιέν σου δε χρειάζεται να είναι βαρετό! Οι επιλογές που έχεις είναι άπειρες για να γυμνάζεσαι σωστά και με στυλ
β) το δεύτερο αφορά στο υλικό της τιράντας. Οι τιράντες θα πρέπει να είναι κατασκευασμένες από ένα υλικό που δε γλιστράει στους ώμους σου γιατί τότε δε θα παραμείνουν σταθερές στο σώμα σου, ειδικά όταν τρέξεις ή εκτελέσεις μια άσκηση υψηλής έντασης.
Επίσης το υλικό θα πρέπει να είναι τέτοιο, που σε συνδυασμό με τον ιδρώτα δε θα σου προκαλέσει αλλεργία. Τώρα αν θα επιλέξεις να κάνουν Χ στην πλάτη ή όχι… περί ορέξεως…
γ) φρόντισε να αγοράσεις ένα βαμβακερό σουτιέν, απορρίπτοντας εκείνα που είναι συνθετικά. Γιατί είμαι σίγουρη ότι πήρες την απόφαση πραγματικά να “ιδρώσεις” στην προπόνηση για τα καλύτερα αποτελέσματα, οπότε θα πρέπει να επιλέξεις ένα σουτιέν που θα βοηθά το σώμα σου να “αναπνέει” σωστά .
Τώρα είσαι έτοιμη για να ξεκινήσεις την προπόνησή σου!
Tip: το κλασικό αθλητικό σουτιέν με την χιαστή πλάτη δεν το αποχωρίζομαι και εκτός γυμναστικής, όταν βέβαια το επιτρέπει το tshirt που φορώ. Aκόμη και στον ύπνο κυρίες μου! Μάλιστα! Φροντίζουμε για να έχουμε…
