4 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να είσαι υγιής!

By

Αν είσαι από αυτούς που ξυπνάνε κάθε πρωί με νεύρα, χωρίς ενέργεια και με μοναδική σκέψη να επιστρέψουν και πάλι στο κρεβάτι, τότε μάλλον κάτι κάνεις λάθος. Καταρχάς δες το αλλιώς και κατά δεύτερον μάθε να ακολουθείς μια καθημερινή ρουτίνα που θα σε βοηθήσει να ξεκινάς την ημέρα σου με όμορφη διάθεση και κέφι.

Προσωπικά έχω καταλήξει στο συμπέρασμα πως τα 4 πράγματα που ακολουθούν είναι αρκετά για να σε ξυπνήσουν και να σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις όμορφα τη μέρα σου.

Stretch: Όσο ετοιμάζεις το πρωινό σου, πλένεις τα δόντια σου ή φτιάχνεις τον καφέ σου αφιέρωσε λίγο χρόνο για να κάνεις ένα καλό πρωινό stretching. Είναι πολύ σημαντικό να ζεστάνεις το σώμα σου πριν ξεκινήσεις την ημέρα σου. Μιας και κατά πάσα πιθανότητα θα κάθεσαι σε μια καρέκλα γραφείο όλη μέρα καλό είναι να κάνεις μερικές ασκήσεις πριν.

Πιες νερό με λεμόνι: Ζέστανε λίγο νερό (θέλεις να είναι χλιαρό) και στύψε μέσα σε αυτό μισό λεμόνι. Βάλε και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι μέσα και πιες το ρόφημα το οποίο θα δώσει μια ώθηση στο μεταβολισμό και τη διάθεσή σου.

kl_prwino01

Περιποιήσου την επιδερμίδα σου: Ξεκίνα πλένοντας καλά το πρόσωπό σου, άπλωσε ένα σέρουμ και μια ενυδατική κρέμα σε αυτό και είσαι έτοιμη. Καλό είναι 1-2 φορές την εβδομάδα να κάνεις και ένα καλό peeling.

Πάρε βιταμίνες: Μια βιταμίνη B12 για ενέργεια, μια Ωμέγα-3 για καλή διάθεση και υγεία των μυών και μια Ε για όμορφα μαλλιά, νύχια και επιδερμίδα είναι όλες οι βιταμίνες που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου. Και φυσικά ένα καλό πρωινό θα σε κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημέρι.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα