Κάνω διαλογισμό από όσο μπορώ να θυμηθώ τον εαυτό μου.
Ήμουν τυχερή που είχα άτομο στην οικογένεια “γιόγκι” και μάλιστα με πτυχίο. Έτσι, υπήρξε περίοδος στη ζωή μου που έφτασα στο σημείο να στέκομαι για μια ώρα ακίνητη χωρίς να το καταλαβαίνω καθώς το μόνο που υπήρχε για μένα ήταν η αναπνοή μου. Αυτός είναι και ο λόγος που αποφάσισα να σου μιλήσω για τα 2 top οφέλη του διαλογισμού.
Μπορεί να νομίζεις πως ο διαλογισμός δεν είναι για σένα αλλά ίσως διαβάζοντας τα οφέλη, να πειστείς και να τον βάλεις στη ζωή σου.
Καταρχάς, ο λόγος που τον κάνεις είναι για να μπορείς να ελέγχεις τις σκέψεις σου και να μάθεις να ζεις στο παρόν. Ο διαλογισμός σε φέρνει στην παρούσα στιγμή και σε κάνει να συνειδητοποιείς πως μόνο αυτή υπάρχει. Γνωρίζεις πως το παρελθόν έχει περάσει (και επομένως δεν υπάρχει πια) και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα (άρα επίσης δεν υπάρχει). Έτσι δεν είναι; Το μόνο που υπάρχει είναι αυτή η στιγμή, το τώρα, το εδώ! Και ο διαλογισμός σε βοηθάει να έρχεται το μυαλό σου πάντα εδώ χωρίς να ξεφεύγει σε άγχη και σκέψεις που δεν έχουν κανένα νόημα.
Τα top 2 οφέλη μου
Ψυχικά οφέλη: Όταν κάνω διαλογισμό το μυαλό μου παράγει λιγότερο κάποιες ουσίες οι οποίες έχει αποδειχτεί ότι βλάπτουν την απόδοση και τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδή, προκαλούν ανισορροπίες στο σάκχαρο του αίματος, προκαλούν υψηλότερη αρτηριακή πίεση (αυτό έχει αποδειχτεί και επιστημονικά) ενώ αποδυναμώνουν και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τέλος, μπορεί να σε οδηγήσουν και στο να πάρεις βάρος. Με τον διαλογισμό ουσιαστικά χαλαρώνεις από το στρες (ξέρεις ότι αυτό είναι υπεύθυνο για όλα τα παραπάνω;).
Άλλα οφέλη: Το μεγαλύτερο όφελος για μένα είναι λίγο δύσκολο να στο περιγράψω αλλά θα προσπαθήσω. Αυτό που μου προσφέρει ο διαλογισμός είναι ότι με βοηθάει να καταλαβαίνω τον εαυτό μου, μου δίνει ηρεμία μέσα στην “τρέλα” που επικρατεί στην καθημερινότητά μου ενώ απολαμβάνω και πολύ περισσότερο τη ζωή γιατί ουσιαστικά ο διαλογισμός με βοηθάει να τη ζω.
Πώς να διαλογιστείς: Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να καθίσεις αναπαυτικά σε μια πολυθρόνα, σε μια καρέκλα ή και στο κρεβάτι, να κλείσεις τα μάτια σου και να συγκεντρωθείς στην αναπνοή σου για 5-10 λεπτά (το πόσο θα διαλογιστείς εξαρτάται από εσένα. Αν δεν έχεις καθόλου χρόνο μπορείς να το κάνεις ακόμα και για 1 λεπτό). Όποτε ο νους σου φεύγει σε κάτι άλλο, εσύ θα τον επαναφέρεις στην αναπνοή σου. Μόνο αυτό. Δες αυτό το αστείο και ιδιαιτέρως κατατοπιστικό 5λεπτο βιντεάκι και θα καταλάβεις τι ακριβώς πρέπει να κάνεις και πώς να το κάνεις.
Τι λες; Θα το δοκιμάσεις; Θα προσπαθήσεις να χαλαρώσεις και να μάθεις να ζεις στο Τώρα;
