Από μικρή αναρωτιόμουν γιατί άλλοι άνθρωποι γερνούν πολύ πιο γρήγορα από άλλους. Η απάντηση που είναι “γιατί εκείνοι που δεν γερνούν δεν πιστεύουν στα γηρατιά”… και εκεί ήταν που το μυαλό μου άρχισε να στροφάρει περίεργα!
Δώσε βάση στα “πιστεύω” σου
Όλα αυτά που πιστεύεις είναι πολύ πιο σημαντικά από αυτά που σου λένε τα γονίδιά σου. Σε έρευνα που έχει γίνει στο διάσημο Ohio Longitudinal Study of Aging αποδείχτηκε πως οι άνθρωποι που πίστευαν ότι ήταν θετικοί απέναντι στο ότι μεγαλώνουν έζησαν 7 χρόνια περισσότερο από εκείνους που πίστευαν πως το να μεγαλώνεις είναι κάτι αρνητικό.
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, δεν έπαιξε κανένα ρόλο το αν κάπνιζαν, ήταν υπέρβαροι, είχαν υψηλή πίεση ή είχαν άλλα προβλήματα υγείας είτε οι μεν είτε οι δεν. Τόσο μεγάλη δύναμη έχει το τι πιστεύεις και το πώς βλέπεις τα πράγματα.
Ξανασκέψου τον όρο “γερνάω”
Αυτό που θα σου πω τώρα θέλει λίγη σκέψη.. κατανόησε τη διαφορά ανάμεσα στο “γερνάω” και στο “κινούμαι μέσα στο χρόνο”. Το “γερνάω” έχει αρνητική έννοια σαν λέξη και χρησιμοποιείται για να περιγράψει την παρακμή και την αποσύνθεση. Επομένως, καλό είναι να σταματήσεις να εξισώνεις τους σωματικούς πόνους που αισθάνεσαι με την ηλικία σου.
Κουνήσου λιγάκι
Έχεις ακούσει ότι το καθισιό είναι το νέο κάπνισμα; Όλο και περισσότεροι νέοι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους καθισμένοι μπροστά σε έναν υπολογιστή (γιατί έτσι έχουν εξελιχθεί οι περισσότερες δουλειές).
Εννοείται πως η καθιστική ζωή γερνάει πολύ πιο γρήγορα το σώμα ενώ όσοι κάθονται πολύ κινδυνεύουν να εμφανίσουν καρδιακά προβλήματα ακόμα και αν τρέφονται σωστά και γυμνάζονται. Η λύση είναι να σηκώνεσαι τουλάχιστον μια φορά κάθε ώρα και να κάνεις μια βόλτα έστω και μέχρι την κουζίνα του γραφείου σου.
Φρόντισε το σάκχαρο στο αίμα σου
Οι ειδικοί λένε πως το σάκχαρο στο αίμα σου πρέπει να είναι σταθερό και σε φυσιολογικά επίπεδα γιατί αυτό είναι το κλειδί για να ζεις χωρίς να γερνάς. Το σάκχαρο που αυξομειώνεται οδηγεί σε κυτταρική φλεγμονή που είναι η αιτία για όλες τις χρόνιες, εκφυλιστικές ασθένειες.
Αν η διατροφή σου αποτελείται από τροφές που μετατρέπονται άμεσα σε σάκχαρα (τέτοιες τροφές είναι τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, τα γλυκά, το ψωμί, τα πολλά φρούτα και το αλκοόλ), τότε έχεις μεγάλες πιθανότητες να αυξάνεις συχνά τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα σου. Με την πάροδο του χρόνου είναι πολύ πιθανό να εμφανίσεις διαβήτη. Επομένως η λύση είναι το γνωστό “μέτρον άριστον”.
Και να θυμάσαι ότι ο στόχος σου δεν είναι να είσαι φυσιολογική αλλά να είσαι το καλύτερο που μπορείς να είσαι!
*Οι παραπάνω πληροφορίες δεν έχουν σκοπό να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν κάποια ψυχική ή άλλου είδους ασθένεια. Οι ειδικοί είναι αυτοί στους οποίους πρέπει να καταφύγεις αν αντιμετωπίζεις κάποια ιδιαίτερη σωματική ή ψυχική κατάσταση.
