keepup_smoothie

Μια πανεύκολη συνταγή 5 λεπτών που θα σου χαρίσει πιο επίπεδη κοιλιά!

By

Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι μόνο θέμα άσκησης αλλά και διατροφής. Αν προσέχεις μόνο το ένα από τα δύο δεν θα έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις… σου το υπογράφω!

Η συνταγή που βρήκα (και έχει αποτέλεσμα – τη δοκίμασα τον περασμένο μήνα) θα σου πάρει μόλις 5 λεπτά για να την κάνεις και θα σε ενθουσιάσει.

kl_smoothie01

Το σπανάκι που περιέχει έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες οι οποίες βοηθούν στο να νιώθεις χορτάτη και γεμάτη ενέργεια όλη μέρα. Τα αχλάδια από την άλλη έχουν επίσης ίνες και είναι σούπερ ενυδατικά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό. Ο συνδυασμός των ινών και της ενυδάτωσης είναι ο τέλειος συνδυασμός για επίπεδη κοιλιά.

Τα πλεονεκτήματα δεν σταματούν εδώ καθώς ο χυμός αυτός βοηθάει και στην βελτίωσω της επιδερμίδας σου. Το σπανάκι χαρίζει υγιή επιδερμίδα και μαλλιά ενώ η ενυδάτωση που προσφέρει η συνταγή θα κάνει το δέρμα σου πιο λαμπερό και φρέσκο.

kl_smoothie03

Να τι θα χρειαστείς για 1 άτομο:

1φλ.τσ. νερό

1 φλ.τσ. φύλλα από σπανάκι

1 ολόκληρο lime χωρίς τη φλούδα

1φλ.τσ. παγάκια

2 κλωναράκια μέντα

1 μέτριο αχλάδι

Ανακάτεψε όλα τα υλικά στο μπλέντερ, χτύπησέ τα καλά και πιες το smoothie σου.

Είναι ό,τι πρέπει για πρωινό αλλά και για απογευματινό!

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News