Μην ξεκινήσεις έτσι την ημέρα σου (δεν θα ήθελες)!

By

  ή αλλιώς αυτά είναι τα χειρότερα πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις πριν φύγεις από το σπίτι το πρωί.


Οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουμε χρόνο για χάσιμο το πρωί πριν πάμε στο γραφείο. Παρόλα αυτά έχουμε άπλετο χρόνο για να τα κάνουμε σαλάτα και να “καταστρέψουμε” όλη την υπόλοιπη μέρα. Δες όλα όσα πρέπει να αποφεύγεις τα πρωινά για να ξεκινάς την ημέρα σου σωστά και όμορφα.

kl_proi02

Τσεκάρεις τα email σου με το που ξυπνας (Ντροπή!)

Τα νέα email μπορεί να σου δημιουργήσουν πανικό πριν καν προλάβεις να ανοίξεις καλά-καλά τα μάτια σου. Ξεκινάς στην ουσία την ημέρα σου με έναν σούπερ αρνητικό τρόπο. Επίσης, όπως είναι λογικό μπορεί να κάνεις λάθη όταν απαντάς σε email με την τσίμπλα στο μάτι. Oπότε το τσεκάρισμα των email… it’s a Νο!

Λες στον εαυτό σου ότι θα γυμναστείς αργότερα

Μπορεί να πρόκειται για προφανή συμβουλή αλλά αξίζει να την επαναλάβω. Είναι πολύ πιο πιθανό να παραλείψεις μια απογευματινή προπόνηση από μια πρωινή. Η πολύ δουλειά, η κούραση και τα απανωτά meeting μπορεί να σε κάνουν να πεις “δεν βαριέσαι” και να αφήσεις την προπόνησή σου για άλλη μέρα. Προσπάθησε να ξεκινάς την ημέρα σου με άσκηση για να έχεις ενέργεια μέχρι το βράδυ. Αν δεν έχεις χρόνο να κάνεις όλα όσα θέλεις, κάνε τα μισά. 10-15 λεπτά είναι αρκετά για να πεις στον εαυτό σου “κάτι έκανα και σήμερα”.

kl_proi01

Πλένεις τα δόντια σου αμέσως μετά το πρωινό (εκεί σε έπιασε η προκοπή)

Παρόλο που θεωρείς πως είναι πιο σωστό να πλένεις τα δόντια σου αμέσως μετά το πρωινό, καλό είναι να το κάνεις πριν και μετά να πίνεις λίγο νερό για να ξεπλένεις το στόμα σου. Όταν πλένεις τα δόντια σου μετά το πρωινό-ειδικά αν έχεις φάει φρούτα και έχεις πιεί καφέ-στην πραγματικότητα σπρώχνεις τα σάκχαρα στην επιφάνεια των δοντιών σου διαβρώνοντας το σμάλτο τους. Αν πάλι δεν μπορείς να μην τα πλύνεις κάν’το 30-60 λεπτά μετά (αν υπάρχει τέτοια χρονική δυνατότητα).

Κάνεις καυτό μπάνιο

Μπορεί το καυτό νερό να το νιώθεις καλά στο σώμα σου αλλά αυτό δεν θα σε βοηθήσει καθόλου να ξυπνήσεις. Μη σου πω πως μπορεί να σε οδηγήσει και πάλι στο κρεβάτι για έναν μισάωρο υπνάκο. Η ζέστη λέει στο νευρικό σου σύστημα πως είναι ώρα για τους μύες σου να χαλαρώσουν και για τους παλμούς της καρδιάς σου να ηρεμήσουν, πράγμα που σημαίνει πως αισθάνεσαι και πάλι νυσταγμένη. Αν θέλεις να νιώσεις ότι είσαι σε εγρήγορση και να ξυπνήσεις για τα καλά κάνε ένα γρήγορο κρύο ντους.

Τρως ένα πρωινό γεμάτο υδατάνθρακες

Έρευνες έχουν δείξει πως όταν τρως ένα πρωινό γεμάτο υδατάνθρακες και όχι γεμάτο πρωτεϊνες, έχεις την τάση να αναζητάς περισσότερο junk food μέσα στην ημέρα σου. Ξέχνα την πρωινή τυρόπιτα και προτίμησε κάτι σε ομελέτα με ασπράδια αυγών ή και ένα τοστ με τυρί, γαλοπούλα και αβοκάντο.

Εγώ σου είπα τι να μην κάνεις… από εκεί και πέρα οι αποφάσεις είναι δικές σου και η ζωή σου επίσης.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Eίσαι αρχάρια στο βάψιμο φρυδιών: Δες τα 5 βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για ombre βάψιμο

To να αποκτήσεις τέλεια σχηματισμένα και βαμμένα φρύδια δεν είναι εύκολη υπόθεση – ή τουλάχιστον αυτό πίστευα μέχρι πρόσφατα....
Διαβάστε Περισσότερα