Ας μιλήσουμε ξεκάθαρα! Όλοι κάποια στιγμή είμαστε σε φάση άρνησης να σηκωθούμε από τον καναπέ και να πάμε στο γυμναστήριο.
Ξέρω ότι θέλεις να πας, ότι κάθε μέρα το έχεις στο πρόγραμμα αλλά δεν συμβαίνει ποτέ! Ακόμη και το Mojo σου δεν λειτουργεί, για τέτοια άρνηση σου λέω! Λοιπόν, δε θα σου πω κάτι νέο. Όλα είναι στο κεφάλι σου!
Δύο λόγοι που σε κάνουν να μην περνάς την πόρτα του γυμναστηρίου
1. Δυσκολεύεσαι: Ένας από τους κύριους λόγους που παρουσιάζεις η ίδια στον εαυτό σου για να μην πας γυμναστήριο είναι ο βαθμός δυσκολίας. Είναι δύσκολο, επίπονο και θέλει προσπάθεια και υπομονή! Μπορεί που και που να καταφέρνεις να ξεπερνάς τα εμπόδιο αλλά το να σου γίνει συνήθεια είναι ακόμη πολύ μακριά!
2. Θέλεις να έχεις αποτελέσματα… γρήγορα: Ή με άλλα λόγια, ο φόβος να μην δεις αποτελέσματα… καθόλου. Φυσικά αυτό έχει να κάνει με την προσωπικότητα του καθενός. Πάντως κάθετί νέο και άγνωστο συνοδεύεται από αμφιβολία και στο γυμναστήριο συχνά και από τη σύγκριση!
Δώσε στον εαυτό σου πραγματικά έναν καλό λόγο
Είναι το μόνο που δουλεύει. Μπορεί να χρειάζεσαι παρακίνηση και για αυτό υπάρχουν οι personal trainers ή ένας φίλος που μαζί θα το βάλετε σκοπό ή ακόμη μπορείς να ακολουθλησεθς ομαδικά προγράμματα – βοηθάνε πολύ!
Άλλαξε mindset
Πάντα θα έχεις πολλή δουλειά, δε θα προλαβαίνεις και οι δικαιολογίες θα συνεχίζονται δια παντός αν δεν αλλάξεις τρόπο σκέψης.
Χαλάρωσε!
Το εννοώ! Μην αγχώνεσαι κάθε φορά που σκέφτεσαι ότι πρέπει να πας στο γυμναστήριο γιατί θα ξυπνήσεις τις άμυνες σου μπροστά στο φόβο της αποτυχίας! Και δε θα πας ποτέ!
Βάλε στόχους
… που μπορούν να επιτευχθούν και κάνε focus στο τώρα και όχι σε αυτό που θέλεις να δεις σε 3 μήνες.
