Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να φυσάει και να ξεφυσάει; Σίγουρα αρκετές. Αυτό φυσικά γνωρίζεις πολύ καλά ότι οφείλεται στο συσσωρευμένο άγχος.
Έχει τύχει να πάθω ακόμη και κρίση πανικού γιατί έχω περάσει μέρες που δεν ήξερα πώς να πληρώσω τους λογαριασμούς μου τις υποχρεώσεις μου κτλ λόγω των δύσκολων οικονομικών συνθηκών και της ανεργίας που πάνω κάτω όλοι περνάμε. Αυτό το άγχος όμως σωματοποιείται.
Γι’ αυτό πρέπει να κάνεις κάτι για να το σταματήσεις ή να το ελαττώσεις. Η λύση βρίσκεται στο φαγητό! Ναι, ναι σωστά διάβασες. Δεν είπαμε να πας στο ψυγείο και να καταβροχθίσεις ό,τι υπάρχει μέσα. Διάβαζα λοιπόν ότι υπάρχουν τροφές οι οποίες αν ενταχθούν στο διαιτολόγιο, βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους!
Κορίτσια, σωθήκαμε. Θα τρώμε και θα είμαστε χαλαρές. Πάμε στο ψητό όμως κι ευθύς αμέσως σου παρουσιάζω τις ‘’αγχολυτικές’’ τροφές.
Ζυμαρικά. Προσοχή. Μην αρχίζεις και τρως καρμπονάρες και τορτελίνια στις 22.00. Τα μακαρόνια, τα δημητριακά ολικής άλεσης , οι πατάτες κτλ είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και εμποδίζουν τις απότομες αυξομειώσεις των επιπέδων ενέργειας.
Βασιλικός και δάφνη. Μπορούν να μπουν σε κάθε φαγητό και εκτός από το να το νοστιμέψουν, θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από το έντονο στρες που σε διακατέχει. Απόλαυσέ το!
Μαύρη σοκολάτα. Μην ξεχνάς ότι αυτός ο γλυκός πειρασμός είναι το καλύτερο φάρμακο για όλα! Πόσο μάλλον για κάτι τέτοιο.
Πες ναι στους ξηρούς καρπούς. Όχι φυσικά να πας και να φας όλη την σακούλα. Τα αμύγδαλα ειδικά (ανάλατα) μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση του ‘’εχθρού’’.
Μπανάνα. Το μαγικό φρούτο με τις απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες. Μια μπανάνα ισοδυναμεί με πλήρες γεύμα κι όπως βλέπεις μπορεί να σε κάνει νιώσεις ευεξία χωρίς το άγχος να σου δηλητηριάζει τον οργανισμό.
Νομίζω ότι οι παραπάνω τροφές έχουν τέλεια γεύση! Οπότε μη χάνεις χρόνο πήγαινε στο σούπερ μάρκετ να τις αγοράσεις και να νιώσεις καλύτερα!
