Γιατί είμαι ακόμα κουρασμένη μετά από 8 ώρες ύπνου;

By

Νιώθεις ότι δεν έχεις ενέργεια; Νιώθεις ότι είσαι πάντα κουρασμένη ακόμα κι αν έχεις κοιμηθεί 8,9 ή και 12 ώρες;

Δεν είσαι η μόνη.

Αν, λοιπόν, ξυπνάς κουρασμένη μετά από 8 ώρες ύπνου, ένα από αυτά τα 7 πράγματα θα πρέπει να κατηγορήσεις.

1. Μπορεί να έχεις αφυδατωθεί Είναι πολύ σημαντικό να είσαι καλά ενυδατωμένη όταν κοιμάσαι έτσι ώστε να μην σου λείπει το νερό από τον οργανισμό όταν ξυπνάς. Φρόντιζε να πίνεις 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

2. Μπορεί να φταίει ο θυρεοειδής σου Κλείσε ένα ραντεβού με τον γιατρό σου για να δείτε μαζί αν φταίει ο θυρεοειδής σου που ενώ κοιμάσαι πολλές ώρες εξακολουθείς να νιώθεις κουρασμένη.

3. Μπορεί να φταίει το αλκοόλ Ακόμα και αυτό το ένα ποτήρι κρασί που μπορεί να πίνεις 2-3 βράδια την εβδομάδα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου. Αυτό οφείλεται στο ότι το αλκοόλ δεν σε βοηθάει να κοιμάσαι βαθιά.

4. Μπορεί να φταίει ο υπνάκος που κάνεις μέσα στη μέρα Όταν κοιμάσαι ένα μισάωρο μέσα στην ημέρα μπορείς να αναζωογονηθείς πλήρως. Ο παραπάνω ύπνος όμως από αυτόν μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι δεν έχεις καθόλου ενέργεια. Κοιμήσου λοιπόν ή 30 λεπτά συνεχόμενα ή 90 λεπτά.

5. Μπορεί να φταίει η ψυχική σου υγεία Η “κατάθλιψη” ή η άσχημη ψυχολογική κατάσταση σίγουρα μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι χωρίς ενέργεια ακόμα και αν κοιμάσαι πολλές ώρες. Θα πρέπει να μιλήσεις με κάποιον ψυχαναλυτή.

6. Μπορεί να σου λείπουν βιταμίνες Το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό για να νιώθεις ενεργητική και γεμάτη ζωντάνια. Αν νιώθεις ότι σου λείπει τότε πάρε συμπληρώματα μαγνησίου που θα σου δώσουν μια ώθηση.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Beauty Μυστικά Ομορφιάς

Προσοχή στο πρόσωπό σας! Τι να κάνετε και τι όχι στο γυμναστήριο

Σίγουρα η γυμναστική είναι μία από τις απαραίτητες προϋποθέσεις για καλή υγεία και ευεξία. Όποιος όμως επιλέγει το γυμναστήριο...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
LIVE WELL

Μέσα στο ξενοδοχείο της οικογένειας Νιάρχου στο St Moritz -Εδώ που γεννήθηκε ο χειμερινός τουρισμός

Από τις σουίτες του έχει περάσει όλο το διεθνές τζετ σετ. Διάσημοι ηθοποιοί και τραγουδιστές, γαλαζοαίματοι, κροίσοι. Τo Saint...
Διαβάστε Περισσότερα