Η πιο διάσημη fitness guru του Instagram και η γυμναστική της!

By

Αν ψάχνεις ένα Challenge που θα βάλει φωτιά στον μεταβολισμό σου και θα σου χαρίσει το σώμα που επιθυμείς, τότε το “500 Rep Challenge” της θεάς του Instagram, Kayla Itsines, είναι εδώ.

Πώς να το κάνεις:

Πάρε ένα χρονόμετρο και κάνε τις επαναλήψεις που πρέπει για την κάθε άσκηση που θα δεις στο παρακάτω video. Αφού ολοκοληρώσεις τη λίστα με τις ασκήσεις 5 φορές, σταμάτα το χρονόμετρο και κατέγραψε τα αποτελέσματά σου.

Οι ασκήσεις που θα δεις στο video είναι οι εξής:

1. Broad Jump x 15 Επαναλήψεις

2. Negative Tricep Dip x 15 Επαναλήψεις

3. Dumbbell Squat + Press x 15 Επαναλήψεις

4. Caterpillar Walk x 15 Επαναλήψεις

5. Mountain Climbers x 40 Επαναλήψεις

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty News & Trends Μυστικά Ομορφιάς

Τα πιο απλά μυστικά για να δείχνεις όμορφη στις φωτογραφίες (και τις selfies)!

Βαριόμουν τόσο πολύ χθες το βράδυ που χάζευα για αρκετή ώρα στο Instagram και κοίταζα αφηρημένα selfies φωτογραφίες της...
Διαβάστε Περισσότερα