kate-hudson_keepup

Τα μυστικά της Kate Hudson για να αγαπήσεις το σώμα σου

By

Η Kate Hudson διαθέτει ένα από πιο καλοδουλεμένα και εντυπωσιακά σώματα του Hollywood, παρόλα αυτά δεν αντέχει τις υπερβολές. Στο νέο της βιβλίο Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body δίνει τις συμβουλές της για να αποκτήσεις και εσύ ένα ωραίο σώμα αλλά και να αισθανθείς όμορφα με τον εαυτό σου.

71K8fp+95ML

Το σημαντικότερο πράγμα που μπορώ να σας πω για το πώς θα κρατήσει κάποιος την φόρμα του είναι ότι η συνέπεια μετράει. Η υγεία και η ευεξία δεν είναι κάτι που απλά προκύπτει. Απαιτεί χρόνο. Συμβαίνει ότι δεν πιέζετε πολύ τον εαυτό σας και νιώθετε ότι δυναμώνετε, και τότε αρχίζετε να το ευχαριστιέστε. Και αυτό ισχύει για τα πάντα: το φαγητό, την υγεία, την άσκηση και την προσοχή. Γι’ αυτό και το να θέτει κανείς ρεαλιστικούς στόχους είναι τόσο σημαντικό.

kate-hudson-

Αν θέσετε ως στόχο την απώλεια ενός κιλού την εβδομάδα, αυτό θα είναι αποθαρρυντικό μακροπρόθεσμα γιατί θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο 1.200 θερμίδες την ημέρα και να γυμνάζεστε συνεχώς, και ποιος το θέλει αυτό; Εγώ δεν θα ήθελα να το κάνω. Αν ξεκινήσετε με μικροπράγματα και φανείτε συνεπείς θα φτάσετε σε ένα σημείο που θα απολαμβάνετε την διαδικασία. Απλά απαιτεί λίγο χρόνο ώστε να συντονισθούν το μυαλό και το σώμα σας.

Φυσικά για να το πετύχετε πρέπει να ξεφορτωθείτε την ιδέα της τελειότητας. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι έχουμε την επιλογή είτε να υποκύψουμε στην ιδέα ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι “τέλειες”, είτε να την απορρίψουμε.

81RVc-KQMxL

Ανατράφηκα από μία μητέρα κι έναν πατέρα που μου το θύμιζαν συνεχώς και μεγάλωσα με τρεις αδελφούς που με πείραζαν συνέχεια. Ανέπτυξα λοιπόν μια γερή κράση από νωρίς. Θα ήθελα όμως να δω περισσότερες γυναίκες να νιώθουν δυνατές, υγιείς και ευτυχισμένες.

Νομίζω πως όλες οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας “Νιώθω καλά; Με τιμάω; Νιώθω υγιής; Νιώθω δυνατή;”

Σαν να συντονίζεστε με τα πράγματα που νιώθετε εσείς οι ίδιες κι ελπίζω πως έτσι θα νιώσετε πιο καλά με τις ιδιαιτερότητες σας και δυνατά σας σημεία. Αυτό επιφέρει μια συναισθηματική διαύγεια που είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν λοιπόν μπορώ να στείλω ενέργεια στήριξης προς τις γυναίκες ώστε να τις βοηθήσω να το πετύχουν θα ήμουν ευτυχής.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές οι τροφές θα λιώσουν κυριολεκτικά την κοιλίτσα που απέκτησες στις διακοπές!

Η κοιλίτσα έχει φουσκώσει και το λίπος έχει δημιουργήσει ένα λεπτό στρωματάκι κάτω από την επιδερμίδα σου που σε...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Squat like a boss: Το challenge που θα μεταμορφώσει τους γλουτούς σου σε 1 μήνα

Μεταμόρφωσε τους γλουτούς σου μέσα σε ένα μήνα. Αφιέρωσε λίγο από τον χρόνο σου κάθε μέρα και με αυτό...
Διαβάστε Περισσότερα