Η Kate Hudson διαθέτει ένα από πιο καλοδουλεμένα και εντυπωσιακά σώματα του Hollywood, παρόλα αυτά δεν αντέχει τις υπερβολές. Στο νέο της βιβλίο Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body δίνει τις συμβουλές της για να αποκτήσεις και εσύ ένα ωραίο σώμα αλλά και να αισθανθείς όμορφα με τον εαυτό σου.
Το σημαντικότερο πράγμα που μπορώ να σας πω για το πώς θα κρατήσει κάποιος την φόρμα του είναι ότι η συνέπεια μετράει. Η υγεία και η ευεξία δεν είναι κάτι που απλά προκύπτει. Απαιτεί χρόνο. Συμβαίνει ότι δεν πιέζετε πολύ τον εαυτό σας και νιώθετε ότι δυναμώνετε, και τότε αρχίζετε να το ευχαριστιέστε. Και αυτό ισχύει για τα πάντα: το φαγητό, την υγεία, την άσκηση και την προσοχή. Γι’ αυτό και το να θέτει κανείς ρεαλιστικούς στόχους είναι τόσο σημαντικό.
Αν θέσετε ως στόχο την απώλεια ενός κιλού την εβδομάδα, αυτό θα είναι αποθαρρυντικό μακροπρόθεσμα γιατί θα πρέπει να καταναλώνετε μόνο 1.200 θερμίδες την ημέρα και να γυμνάζεστε συνεχώς, και ποιος το θέλει αυτό; Εγώ δεν θα ήθελα να το κάνω. Αν ξεκινήσετε με μικροπράγματα και φανείτε συνεπείς θα φτάσετε σε ένα σημείο που θα απολαμβάνετε την διαδικασία. Απλά απαιτεί λίγο χρόνο ώστε να συντονισθούν το μυαλό και το σώμα σας.
Φυσικά για να το πετύχετε πρέπει να ξεφορτωθείτε την ιδέα της τελειότητας. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι έχουμε την επιλογή είτε να υποκύψουμε στην ιδέα ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι “τέλειες”, είτε να την απορρίψουμε.
Ανατράφηκα από μία μητέρα κι έναν πατέρα που μου το θύμιζαν συνεχώς και μεγάλωσα με τρεις αδελφούς που με πείραζαν συνέχεια. Ανέπτυξα λοιπόν μια γερή κράση από νωρίς. Θα ήθελα όμως να δω περισσότερες γυναίκες να νιώθουν δυνατές, υγιείς και ευτυχισμένες.
Νομίζω πως όλες οφείλουμε να πούμε στον εαυτό μας “Νιώθω καλά; Με τιμάω; Νιώθω υγιής; Νιώθω δυνατή;”
Σαν να συντονίζεστε με τα πράγματα που νιώθετε εσείς οι ίδιες κι ελπίζω πως έτσι θα νιώσετε πιο καλά με τις ιδιαιτερότητες σας και δυνατά σας σημεία. Αυτό επιφέρει μια συναισθηματική διαύγεια που είναι εξαιρετικά σημαντική. Αν λοιπόν μπορώ να στείλω ενέργεια στήριξης προς τις γυναίκες ώστε να τις βοηθήσω να το πετύχουν θα ήμουν ευτυχής.
