Βάλε τα αθλητικά σου παπούτσια και τρέξε μακριά από τη μελαγχολία. 30 λεπτά αρκούν για να τη διώξεις μία και καλή…
Ξεκίνα το τρέξιμο! Μισή ώρα αρκεί για να διώξεις μακριά την κατάθλιψη για πάντα!
Οι ειδικοί συμβουλεύουν πως 30 λεπτά τρέξιμο την ημέρα θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Το τρέξιμο –ειδικά στο φως της ημέρας- αυξάνει τα επίπεδα της σεροτίνης, της διάσημης ως ορμόνης της καλής διάθεσης και μας χαρίζει ζωντάνια, αισιοδοξία και θέτει τις βάσεις για ευ ζειν.
Τι περιμένεις; Την επόμενη φορά που θα αισθανθείς λυπημένη και απογοητευμένη, βάλε τα αθλητικά σου. Γρήγορο και σύντομο τρέξιμο και αντίο μελαγχολία!
