Ξεφορτώσου το ενοχλητικό πρήξιμο μια και καλή!

By

Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς είναι κάτι που όλοι μας αντιμετωπίζουμε που και που. Μπορεί να οφείλεται στην κακή πέψη αλλά μπορεί να έχει σχέση και με το στρες με το οποίο ερχόμαστε αντιμέτωποι στην καθημερινότητά μας.

Τα καλά νέα είναι πως μπορείς να απαλλαγείς από αυτά κάνοντας μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Δες ποιες είναι αυτές…

Κόψε την γλουτένη

Για να δεις αν η γλουτένη είναι η αιτία για τα πρηξίματά σου, δοκίμασε να την κόψεις για 2-4 εβδομάδες. Αν αισθάνεσαι λιγότερο ή καθόλου φουσκωμένη και νιώθεις ότι έχεις περισσότερη ενέργεια, τότε βγάλε τη γλουτένη μια και καλή από τη ζωή σου.

Επίσης, υπάρχουν και άλλες τροφές οι οποίες μπορεί να σε φουσκώσουν. Τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το κρεμμύδι, το σκόρδο και λαχανικά όπως είναι το κουνουπίδι και το μπρόκολο μπορεί να σε φουσκώσουν γιατί η πέψη τους δεν γίνεται εύκολα από τον οργανισμό σου. Μείωσέ τα και δες αν αισθάνεσαι καλύτερα.

kl_fouskoma01

Πάρε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Ένα προβιοτικό ή πεπτικό ένζυμο μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού σου συστήματος.

Φάε μια κουταλιά της σούπας μηλόξιδο κάθε πρωί ή πριν από κάθε γεύμα σου. Η οξύτητα που περιέχει θα βοηθήσει στην πέψη σου καθώς πηγαίνοντας στο στομάχι σου θα βοηθήσει στην πιο γρήγορη διάσπαση των τροφών.

Πρόσεξε τη ζάχαρη που παίρνεις από τα γλυκά. Τα γλυκά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες “ζάχαρης”, όπως είναι τα αχλάδια, οι μπανάνες και τα σταφύλια, μπορεί να σου δημιουργήσουν φούσκωμα. Προτίμησε το γκρέιπφρουτ, τα μούρα και την παπάγια.

Πίνε ένα φλιτζάνι τσάι με τζίντζερ ή χαμομήλι για να βοηθήσεις το στομάχι σου με τον καλύτερο τρόπο.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Beauty Περιποίηση

Dry brushing: Αυτό είναι το μυστικό όπλο των supermodels για τέλειο δέρμα- Δες τι πρέπει να προσέξεις

Το dry brushing είναι μια μέθοδος απολέπισης και χαλάρωσης που αγαπάνε πολύ όλα τα γνωστά supermodels. H ιδρύτρια της Sublime...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Συνταγές

Ένα σούπερ υγιεινό και φτηνό βραδινό που μπορείς να φτιάξεις σήμερα και να τρως για 3 μέρες!

Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές στο τέλος του μήνα ξεμένεις από χρήματα και δεν ξέρεις τι μπορείς να...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
Uncategorized

Ήρθε το οριστικό τέλος των ugly sneakers; Δεν θα πιστέψεις πώς είναι τα νέα sneakers του οίκου Balenciaga!

Εδώ και μερικά χρόνια βλέπουμε να κυριαρχούν στους δρόμους των μητροπόλεων της μόδας τα ugly sneakers, που πολλοί αποκαλούν...
Διαβάστε Περισσότερα