Το push-up που θα αλλάξει τον τρόπο που δείχνουν οι κοιλιακοί σου!

By

Έχω εμμονή με τους κοιλιακούς τελευταία και αυτός είναι ο λόγος που μου αρέσει να σου γράφω συνεχώς γι’αυτούς.

Μιας και το καλοκαίρι όλοι λίγο πολύ πετάμε τις κοιλιές μας έξω είπα να σου δείξω το push-up που θα αλλάξει τον τρόπο που δείχνουν οι κοιλιακοί σου.

Ξεκίνα από τη στάση της σανίδας.

Έτσι όπως είσαι πέσε σε ένα push-up και μείνε εκεί. Λύγισε το ένα σου γόνατο και ακούμπησε με αυτό τον αντίστοιχο αγκώνα.

kl_plank

Επέστρεψε στη στάση της σανίδας, κάνε άλλο ένα push-up και λύγισε το άλλο σου γόνατο. Ακούμπησέ το στον αντίστοιχο αγκώνα. Όλο αυτό είναι μια επανάληψη. Κάνε όσες πιο πολλές μπορείς και νιώσε τους κοιλιακούς σου να παίρνουν φωτιά. 

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News