Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για κοιλιακούς σύμφωνα με την επιστήμη!

By

Κι όμως, δεν είναι τα κλασικά ροκανίσματα αυτά που θα σου χαρίσουν κοιλιά πλάκα και θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος και θερμίδες γρήγορα και αποτελεσματικά. Όχι τουλάχιστον όπως θα το κάνει η παρακάτω άσκηση που σύμφωνα με τους επιστήμονες είναι η πιο αποτελεσματική για τους κοιλιακούς. Δες ποια είναι και πώς να την κάνεις σωστά…

Roll-out and pike

Αυτό που μελετήθηκε από τους επιστήμονες ήταν κατά πόσο κάθε άσκηση που γυμνάζει τους κοιλιακούς είναι αποτελεσματική και ποια είναι αυτή που μπορεί να φέρει πιο γρήγορα τα καλύτερα αποτελέσματα. Τελικά, αυτό που παρατηρήθηκε ήταν πως η άσκηση Roll-out and pike με τη βοήθεια μιας μπάλας γυμναστικής είναι η πιο αποτελεσματική καθώς ενεργοποιεί τους πάνω και τους κάτω κοιλιακούς καθώς και τους πλάγιους.

Δες πώς να κάνεις σωστά το roll-out and pike και βάλε φωτιά στους κοιλιακούς σου…

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
Beauty News & Trends Μυστικά Ομορφιάς

Τα πιο απλά μυστικά για να δείχνεις όμορφη στις φωτογραφίες (και τις selfies)!

Βαριόμουν τόσο πολύ χθες το βράδυ που χάζευα για αρκετή ώρα στο Instagram και κοίταζα αφηρημένα selfies φωτογραφίες της...
Διαβάστε Περισσότερα