Αυτό το Tabata είναι απίστευτα δύσκολο αλλά θα σε ενθουσιάσει!

By

Ξέρεις τι είναι το tabata; Φαντάζομαι πως ναι! Άλλη μια φορά πάντως θα σου το πω.

Το tabata είναι μια σειρά από ασκήσεις οι οποίες διαρκούν 4 λεπτά. Ξεκινάς κάνοντας την πρώτη άσκηση για 20 δευτερόλεπτα (κάνεις όσο πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς) και ξεκουράζεσαι για 10 δευτερόλεπτα. Περνάς στην επόμενη άσκηση κάνοντας το ίδιο. Έτσι συνολικά θα κάνεις όλες τις ασκήσεις κυκλικά σε 4 λεπτά.

Έρευνες έχουν δείξει πως το tabata είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που έχει αποτέλεσμα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.

Δες το παρακάτω video και μπες και εσύ στη λογική του tabata ειδικά κάθε φορά που ο χρόνος σου είναι πολύ περιορισμένος.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
News & Trends Style

Πώς φοράνε το λευκό πουκάμισο οι Meghan Markle, Kate Middleton και Olivia Palermo και πού θα βρεις τα πιο ωραία πουκάμισα κάτω των 35 ευρώ!

Το λευκό πουκάμισο υπήρξε πάντα ένα αγαπημένο κομμάτι στην ντουλάπα μου. Το ίδιο φυσικά θα πείτε πολλές από εσάς...
Διαβάστε Περισσότερα