Broga Yoga: Η ανδρική yoga που κατακτά και τις γυναίκες

By

Εάν θες να τα δώσεις όλα και να μπεις δυναμικά στον ανδροκρατούμενο χώρο της γυμναστικής, αυτό είναι το νέο σου στοίχημα. Ξεκίνα τη Broga Yonga. Μπορεί το νέο αυτό είδος γυμναστικής να ξεκίνησε απευθυνόμενο στους άνδρες –και το όνομα του το μαρτυρά –bro+yoga- όμως σταδιακά αρχίζει να κατακτά και τις γυναίκες. Η Broga – ανδρική Yoga- είναι έργο του body builder, Mat Miller, ο οποίος είχε ως στόχο να βοηθήσει τους αθλητές να αυξήσουν την αντοχή και την ευελιξία τους με μία διαφορετική πρακτική, χωρίς να αισθάνονται πως σπαταλούν άδικα το χρόνο τους.

broga-yoga-fitness-keepup

Εάν έχεις κουραστεί και εσύ με τη μανία του CrossFit, μπες στην ομάδα για Broga Yoga. Άνδρες και γυναίκες, που έψαχναν ένα νέο είδος γυμναστικής για να ενισχύσουν τη μυική μάζα αλλά και για να αποκτήσουν ευλυγισία το βρήκαν στη Broga Yoga.

broya-yoga

10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν αναζητήσεις το τμήμα Broga, που θα σε φιλοξενήσει:

Όπως πολλές πρακτικές yoga, έτσι και η Broga χρησιμοποιεί το τέντωμα και την επιμήκυνση του σώματος.
Οι περισσότερες ασκήσεις ξεκινούν με τον αθλητή ξαπλωμένο για καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.
Κυριαρχούν στις ασκήσεις η σανίδα και η στάση του σκύλου.
Δεν υπάρχει περιθώριο λάθους. Η προπόνηση είναι σκληρή, έντονη και γρήγορη.
Η αθλητική ενδυμασία σας είναι σημαντική για την ευλυγισία του σώματος.
Προσοχή στους ώμους. Η σωστή στάση επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής, καθώς και την αποφυγή τραυματισμών.

broga-yoga-keepup
Ανέπνευσε σωστά.
Στήριξε τα πόδια στον τοίχο για να γλιστρήσεις σιγά σιγά .
Σύντομα θα έρθουν τα πάνω – κάτω. Κατακόρυφες ασκήσεις κυριαρχούν στο πρόγραμμα της Broga.
Σε πολλά γυμναστήρια η Broga γίνεται καυτή στην κυριολεξία, σε δωμάτια με σάουνα.
Η Broga Yoga απευθύνεται σε αθλητές με πολύ καλή φυσική κατάσταση και αντοχή.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα