Εάν θες να τα δώσεις όλα και να μπεις δυναμικά στον ανδροκρατούμενο χώρο της γυμναστικής, αυτό είναι το νέο σου στοίχημα. Ξεκίνα τη Broga Yonga. Μπορεί το νέο αυτό είδος γυμναστικής να ξεκίνησε απευθυνόμενο στους άνδρες –και το όνομα του το μαρτυρά –bro+yoga- όμως σταδιακά αρχίζει να κατακτά και τις γυναίκες. Η Broga – ανδρική Yoga- είναι έργο του body builder, Mat Miller, ο οποίος είχε ως στόχο να βοηθήσει τους αθλητές να αυξήσουν την αντοχή και την ευελιξία τους με μία διαφορετική πρακτική, χωρίς να αισθάνονται πως σπαταλούν άδικα το χρόνο τους.
Εάν έχεις κουραστεί και εσύ με τη μανία του CrossFit, μπες στην ομάδα για Broga Yoga. Άνδρες και γυναίκες, που έψαχναν ένα νέο είδος γυμναστικής για να ενισχύσουν τη μυική μάζα αλλά και για να αποκτήσουν ευλυγισία το βρήκαν στη Broga Yoga.
10 πράγματα που πρέπει να ξέρεις πριν αναζητήσεις το τμήμα Broga, που θα σε φιλοξενήσει:
Όπως πολλές πρακτικές yoga, έτσι και η Broga χρησιμοποιεί το τέντωμα και την επιμήκυνση του σώματος.
Οι περισσότερες ασκήσεις ξεκινούν με τον αθλητή ξαπλωμένο για καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους.
Κυριαρχούν στις ασκήσεις η σανίδα και η στάση του σκύλου.
Δεν υπάρχει περιθώριο λάθους. Η προπόνηση είναι σκληρή, έντονη και γρήγορη.
Η αθλητική ενδυμασία σας είναι σημαντική για την ευλυγισία του σώματος.
Προσοχή στους ώμους. Η σωστή στάση επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής, καθώς και την αποφυγή τραυματισμών.
Ανέπνευσε σωστά.
Στήριξε τα πόδια στον τοίχο για να γλιστρήσεις σιγά σιγά .
Σύντομα θα έρθουν τα πάνω – κάτω. Κατακόρυφες ασκήσεις κυριαρχούν στο πρόγραμμα της Broga.
Σε πολλά γυμναστήρια η Broga γίνεται καυτή στην κυριολεξία, σε δωμάτια με σάουνα.
Η Broga Yoga απευθύνεται σε αθλητές με πολύ καλή φυσική κατάσταση και αντοχή.
