keepup_cardio

Διάδρομος ή ποδήλατο στο σπίτι;

By

Μαρία και Γιώτα: “Θέλω να ξεκινήσω να γυμνάζομαι αλλά δεν έχω καθόλου χρόνο για χάσιμο στα “πήγαινε-έλα” του γυμναστηρίου και έτσι αποφάσισα να πάρω κάποιο όργανο στο σπίτι. Τί να επιλέξω; Ποδήλατο ή διάδρομο;”

“Η επιλογή εξαρτάται από διάφορους παράγοντες”

Η πιο συχνή ερώτηση που ακούω είναι ποιο όργανο “καίει” περισσότερες θερμίδες. Πρέπει να σου πω από την εμπειρία μου, ότι η αποτελεσματικότητα ενός οργάνου δεν εξαρτάται από το ίδιο το όργανο αλλά από τον ασκούμενο που θα το χρησιμοποιήσει. Όλα εξαρτώνται από τη συχνότητα, το είδος προπόνησης που θα ακολουθήσεις και το στόχο σου”.

Τι πρέπει να σκεφτείς λοιπόν προτού αποφασίσεις ποιο όργανο θα αγοράσεις;

1. Την υγεία σου

Αν έχεις κάποια πάθηση ή τραυματισμό που σου απαγορεύει να κάνεις κάποιο είδος άσκησης, τότε έχεις λιγότερες επιλογές στην απόφαση που πρέπει να πάρεις, οι οποίες εξαρτώνται από το πρόβλημα που σε ταλαιπωρεί (γόνατα, μέση κλπ)

2. Τους στόχους που βάζεις

Εάν για παράδειγμα θέλεις να ασχοληθείς περισσότερο με το τρέξιμο, τότε σίγουρα θα πρέπει να αγοράσεις ένα διάδρομο. Αν πάλι δε σε ενδιαφέρει κάτι συγκεκριμένο, τότε ένα ποδήλατο ή ένα ελλειπτικό προστίθενται στις επιλογές σου.

Μια λεπτομέρεια που μπορεί να σε αφορά, ότι σε γενικές γραμμές ο διάδρομος “λεπταίνει” τα πόδια ενώ με το ποδήλατο μπορείς να συντηρηθείς μυϊκά (και πάλι εξαρτάται η μεθοδολογία της προπόνησης).

53806518c4fccfdbe6a8ae8c931535be

3. Το είδος άσκησης που προτιμάς

Διάλεξε το όργανο που θα συνεχίσεις να χρησιμοποιείς ακόμα και όταν θα σου περάσει ο ενθουσιασμός, έτσι ώστε να αποφύγεις να αγοράσεις μία ακριβή ηλεκτρονική “κρεμάστρα”  για το σπίτι…

4. Το κόστος

Είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την απόκτηση ενός μηχανήματος. Σκέψου λοιπόν πόσα θέλεις να ξοδέψεις, αλλά να ξέρεις ότι η ποιότητα κοστίζει.

Γενικά, οι διάδρομοι συνήθως κοστίζουν περισσότερο από το ποδήλατο. Εάν η τιμή δεν είναι πρόβληµα για σένα, τότε καλύτερα προτίμησε την ακριβότερη (αλλά και πιο ποιοτική) λύση.

You may also like

Follow @keepupgr

This error message is only visible to WordPress admins

Error: The account for needs to be reconnected.
Due to recent Instagram platform changes this Instagram account needs to be reconnected in order to continue updating. Reconnect on plugin Settings page

Hot News

post-image
News & Trends Style

Πώς φοράνε το λευκό πουκάμισο οι Meghan Markle, Kate Middleton και Olivia Palermo και πού θα βρεις τα πιο ωραία πουκάμισα κάτω των 35 ευρώ!

Το λευκό πουκάμισο υπήρξε πάντα ένα αγαπημένο κομμάτι στην ντουλάπα μου. Το ίδιο φυσικά θα πείτε πολλές από εσάς...
Διαβάστε Περισσότερα