Ένα 20λεπτο πρόγραμμα άσκησης HIIT που θα βάλει φωτιά στο σώμα σου!

By

Έχω αρκετά χρόνια να πάω γυμναστήριο και ο λόγος είναι πως το βαριέμαι όπως βαριέται ο ανηψιός μου το σχολείο. Τόσο πολύ και ακόμα παραπάνω! Βαριέμαι να κλείνομαι σε έναν χώρο, να περιμένω να αδειάσει το μηχάνημα που θέλω να χρησιμοποιήσω και να χάνω συνεχώς χρόνο επειδή κάποιος θέλει να μου πιάσει τη συζήτηση. Επομένως, έπρεπε να βρω νέους τρόπους για να γυμνάζομαι και τους βρήκα.

Εκτός από τις προπονήσεις που κάνω εκτός σπιτιού στο πάρκο της γειτονιάς μου ή και στο γήπεδο που πηγαίνω για τρέξιμο, το youtube έχει γίνει ο καλύτερός μου φίλος. Όποτε δεν έχω όρεξη να βγω έξω ή ο καιρός δεν είναι πολύ καλός, κάνω μια μικρή έρευνα στο youtube και βρίσκω τα καλύτερα βιντεάκια γυμναστικής.

Αυτή τη φορά θέλοντας να κάνω κάτι έντονο που θα με γύμναζε και θα έκανε το χρόνο να κυλάει σαν νερό, βρήκα ένα 20λεπτο πρόγραμμα HIIT (υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας). Αυτό γυμνάζει κάθε μυ του σώματος ενώ χάνεις θερμίδες διασκεδάζοντας. Πάτα και εσύ το play και ξεκίνα…

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Leanna έχασε 15 κιλά μετά τη γέννηση του παιδιού της κάνοντας αυτό!

Κατάφερε να χάσει 15 κιλά κάνοντας γυμναστική 4 φορές την εβδομάδα και τρώγοντας πίτσα. Δες αναλυτικά τι έκανε… Μετά...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Ρωτήσαμε μια trainer πόσο συχνά πρέπει να περπατάς για να χάσεις βάρος και η απάντησή της θα σε εκπλήξει

Αν είσαι νέα στο θέμα “άσκηση” τότε είναι πολύ πιθανό να έχεις βάλει τουλάχιστον προς το παρόν μόνο το...
Διαβάστε Περισσότερα