Γυμνάσου σαν την Gwyneth Paltrow που ξέρει τι πρέπει να κάνει για ένα τέλειο και υγιές σώμα!

By

Ομολογώ πως παλαιότερα δεν μου άρεσε καθόλου σαν γυναίκα. Όσο μεγαλώνει, όμως, (σήμερα είναι 42 χρονών) γίνεται όλο και πιο όμορφη και λαμπερή. Το σώμα της είναι άκρως εντυπωσιακό ενώ, όπως έχει πει η ίδια στο παρελθόν, η προπονήτριά της Tracy Anderson, τη βοήθησε να αποκτήσει οπίσθια στρίπερ και να αλλάξει εντελώς το σώμα της.

kl_paltrow01

Πριν από λίγο καιρό η βραβευμένη με Oscar ηθοποιός (είχε πάρει Oscar Α’ Γυναικείου Ρόλου για την ερμηνεία της στην ταινία Ερωτευμένος Σαίξπηρ) μίλησε για το πώς γυμνάζετα στα 42 της αλλά και για το τι τρώει καθημερινά. Πάρε μια γεύση και εμπνεύσου…

“Πιστεύω πολύ στη γυμναστική, στο γέλιο, στο σεξ και στο να είσαι ο εαυτός σου”, είπε και συνέχισε, “Η καθημερινότητά μου είναι η ίδια κάθε μέρα της εβδομάδας. Πηγαίνω τα παιδιά μου στο σχολείο, κάνω μια ώρα dance cardio και μετά πάω στη δουλειά μου”.

kl_paltrow02

“Για μεσημεριανό θα φάω συνήθως μια μεγάλη σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και μετά για βραδινό θα φάω ό,τι θέλω. Τα περισσότερα βράδια τρώω μαζί με τα παιδιά κοτόπουλο με μπρόκολο ή μακαρόνια ή ψητό κοτόπουλο με πατάτες”, είπε για τις διατροφικές της συνήθειες και συνέχισε, “Η φιλοσοφία που έχω για το φαγητό είναι: Τίποτα δεν πρέπει να έχει κανόνες. Δεν πιστεύω στο να μην επιτρέπεις στον εαυτό σου πράγματα”.

Αυτά είναι τα tips που ακολουθεί η ίδια στην καθημερινότητά της: 

  • Τρέξε περισσότερο αν θέλεις να φας περισσότερο.
  • Βάλε έναν στόχο και κυνήγησέ τον.
  • Κάνε κάθε φορά αυτό το κάτι παραπάνω για να βελτιώνεσαι συνεχώς.
  • Σήκωνε λίγα βάρη ειδικά αν είσαι γυναίκα.

Στο παρακάτω video θα δεις την Gwyneth να γυμνάζεται μαζί με την προπονήτριά της, Tracy και θα καταλάβεις πως το τέλειο κορμί θέλει θυσίες.

Βάλε και εσύ δυνατά την αγαπημένη σου μουσική στο σπίτι και άρχισε να χοροπηδάς σαν κατσίκι, χόρεψε, διασκέδασε και κάνει ό,τι φιγούρες σου κατεβαίνουν στο κεφάλι. Αυτός, για μένα, είναι ένας από τους καλύτερου τρόπους για να γυμνάζεται ένας άνθρωπος. Να το κάνει χωρίς να το καταλαβαίνει… απλά περνώντας καλά και χορεύοντας!

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα