Γυμνάζεσαι άραγε αρκετά; Αυτή η έρευνα θα σου πει τι ακριβώς κάνεις λάθος!

By

Το να γυμνάζεσαι έστω και λίγο είναι πολύ καλύτερο από το να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Μετά από χρόνια έρευνας, όμως, οι ειδικοί λένε πως η μισή ώρα γυμναστική την ημέρα δεν είναι αρκετή και πως πρέπει τουλάχιστον να διπλασιάσεις το χρόνο εκγύμνασης.

Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές βρήκαν πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται για περίπου 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνουν πολύ λίγο τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Από την άλλη μεριά εκείνοι που γυμνάζονται από 1 έως 2 ώρες την ημέρα μειώνουν με την πάροδο του χρόνου τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων κατά 20-35%.

kl_gymnastiki01

Συμπερασματικά έχω να σου πω το εξής: Εννοείται πως είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι για 30 λεπτά την ημέρα από το να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Αν, όμως, έχεις το χρόνο να γυμναστείς φρόντισε να το κάνεις για λίγο παραπάνω. Ακόμα και αν δεν έχεις τη διάθεση να πας στο γυμναστήριο, προσπάθησε να ιδρώσεις στο σπίτι.

You may also like

Follow @keepupgr


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Hot News

post-image
Aδυνάτισμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Κάνω διατροφή” και έχω επιθυμία για γλυκό! Πώς το λύνω;

Είναι το συναίσθημα που δημιουργείται σχεδόν αυτόματα αργά το βράδυ και μάλιστα σε περίεργες ώρες, που ξαφνικά έχετε μία...
Διαβάστε Περισσότερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Το Μενου της εβδομάδας (25/11-1/12): Τι να φας για βραδινό από Δευτέρα έως Κυριακή!

Για να μην αγχώνεσαι για το τι θα μαγειρέψεις κάθε μέρα, σου έχω παρακάτω ένα υγιεινο, θρεπτικο μενού για...
Διαβάστε Περισσότερα