Το να γυμνάζεσαι έστω και λίγο είναι πολύ καλύτερο από το να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Μετά από χρόνια έρευνας, όμως, οι ειδικοί λένε πως η μισή ώρα γυμναστική την ημέρα δεν είναι αρκετή και πως πρέπει τουλάχιστον να διπλασιάσεις το χρόνο εκγύμνασης.
Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές βρήκαν πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται για περίπου 30 λεπτά την ημέρα ελαττώνουν πολύ λίγο τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Από την άλλη μεριά εκείνοι που γυμνάζονται από 1 έως 2 ώρες την ημέρα μειώνουν με την πάροδο του χρόνου τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων κατά 20-35%.
Συμπερασματικά έχω να σου πω το εξής: Εννοείται πως είναι καλύτερα να γυμνάζεσαι για 30 λεπτά την ημέρα από το να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Αν, όμως, έχεις το χρόνο να γυμναστείς φρόντισε να το κάνεις για λίγο παραπάνω. Ακόμα και αν δεν έχεις τη διάθεση να πας στο γυμναστήριο, προσπάθησε να ιδρώσεις στο σπίτι.
