Margot Robbie: Πώς απέκτησε το εκπληκτικό σώμα της Harley Quinn σε 2 εβδομάδες!

By

Έκανε αίσθηση με τον ρόλο της ως Harley Quinn στην ταινία Suicide Squad και τώρα επιστρέφει με δική της ταινία η οποία θα βγει στις αίθουσες το 2020.

Μιλάω για την Margot Robbie η οποία είναι η τέλεια Harley Quinn.

Στην ταινία, λοιπόν, Suicide Squad, εντυπωσιαστήκαμε όλοι με την ερμηνεία της ηθοποιού η οποία έπαιζε καταπληκτικά την ψυχικά διαταραγμένη κοπέλα του Jocker, Harley Quinn, αλλά και από το εκπληκτικό της σώμα το οποίο απέκτησε μέσα σε μόλις 2 εβδομάδες. Έψαξα, λοιπόν, και βρήκα το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε.

keep_harley01

Πρωινή προπόνηση: Κολύμβηση

Κάθε πρωί η Margott έμπαινε στην πισίνα και έκανε κολύμβηση για 45 λεπτά. Άλλωστε το κολύμπι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους εκγύμνασης που συνδυάζει την αερόβια άσκηση και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Συγκεκριμένα η Robbie έκανε όλα τα στιλ κολύμβησης (πεταλούδα, πρόσθιο, ύπτιο). Τα ανακάτευε όλα και μάλιστα η προπονήτριά της την χρονομετρούσε και την πίεζε να πηγαίνει όλο και πιο γρήγορα.

Απογευματινή προπόνηση: Πιλάτες

Μετά την κολύμβηση, η Robbie πήγαινε στο γύρισμα για μερικές ώρες και έπειτα επέστρεφε στον “τόπο του εγκλήματος” για λίγη παραπάνω γυμναστική. Συγκεκριμένα για μια ολόκληρη ώρα έκανε ασκήσεις πιλάτες για όλο το σώμα. Εκτός απο πιλάτες έκανε μπαλέτο και ασκήσεις με βάρη με πολλές επαναλήψεις.

keep_harley02

Βραδινή προπόνηση: Αερόβια άσκηση

Μετά το γύρισμα, στο τέλος της ημέρας, αν είχε την ενέργεια έκανε τραμπολίνο, πήδαγε σκοινάκι ή έκανε μπαλέτο για 45 λεπτά με 1 ώρα.

Τις ημέρες που η Robbie δεν μπορούσε να γυμναστεί γιατί ήταν πολύ κουρασμένη, έκανε ασκήσεις stretching. Αυτό, όμως, δεν συνέβαινε συχνά. Ήξερε ότι δεν είχε πολύ χρόνο και έδινε όλο της τον εαυτό. Ήξερε πως όλο αυτό θα διαρκούσε δύο εβδομάδες.

You may also like

Follow @keepupgr

Hot News

post-image
FITNESS Κάψε θερμίδες

Αν θέλεις δυνατούς και γυμνασμένους κοιλιακούς πρέπει να κάνεις αυτή την άσκηση!

Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν γυμνασμένους κοιλιακούς απλά για ομορφιά αλλά το να έχεις έναν δυνατό κορμό είναι σημαντικό για...
Διαβάστε Περισσότερα
post-image
ΔΙΑΤΡΟΦΗ Σωστή διατροφή

Οι διατροφολόγοι λένε πως αυτό το φρούτο έχει πιο πολύ ζάχαρη και από μια Μars!

Δεν είναι όλα τα φρούτα γεμάτα ζάχαρη. Υπάρχουν, όμως, μερικά -δεν σας πάει ο νους- που αποτελούν διατροφικές βόμβες....
Διαβάστε Περισσότερα